5 rýchlych prostriedkov na unavené nohy - WomenOnTop

Pravdepodobne poznáte tie dni, keď po niekoľkých hodinách státia a nosení nepohodlných topánok, keď sa dostanete domov, stačí si dať horúci kúpeľ a zabudnúť na bolesti svalov. Okrem tohto známeho lieku sme pripravili ďalších päť spôsobov, ako sa môžete zbaviť bolesti svalov.

prostriedkov

Noste pohodlnú obuv

Zo skúseností ste si určite všimli: topánky môžu byť vašim spojencom nádeje alebo nepriateľom, ktorý ohrozuje vaše blaho. Pri výbere správneho páru topánok je dôležité cítiť sa pohodlne a brať ohľad na svoje zdravie, nielen na estetický prvok zvolenej obuvi. Ak nosíte podpätky dlhší čas, môže na ne pôsobiť napätie ako na chrbticu, tak aj na lýtkové svaly. Vyberte si pohodlnú obuv, napríklad dámske baletky, ktoré majú elegantný vzhľad a zároveň ponúkajú pohodlie, ktoré potrebujete, aby ste sa cítili dobre po celý deň.

Nohy držte hore

Ľahnite si na športový matrac, ležte na chrbte, tesne pri stene. Zrolujte uterák a položte si ho pod chrbát, do krížovej oblasti. Zdvihol nohy hore o stenu, chrbát o stenu. Ruky položte vedľa tela a 20 minút zhlboka dýchajte. Toto cvičenie sa odporúča cvičiť každý večer kvôli jeho mnohým výhodám: zmierňuje napätie vo svaloch nôh, reguluje srdcovú frekvenciu, zlepšuje trávenie, uvoľňuje nervový systém a odbúrava stres v celom tele.

Vyskúšajte masáž olivovým olejom

  • tri až päť kvapiek levanduľového éterického oleja;
  • tri polievkové lyžice olivového oleja;

Po 15 minútach relaxácie nôh v teplej vode zmiešajte olivový olej s éterickým olejom a získanou zmesou masírujte nohy. Pohyby masáže musia byť zhora nadol a umožniť svalu uvoľniť sa. Potom pokračujte v masáži v oblasti podrážky.

Prečo tento liek funguje:

Teplá, horúca voda pomáha pri detoxikácii a odstraňuje odumreté bunky z chodidiel. Uznávaný pre svoj upokojujúci účinok, levanduľový olej zmierňuje bolesti svalov vďaka svojej schopnosti stimulovať prietok krvi.

Používajte obklady z mäty piepornej

Je známe, že infúzie aj éterické oleje z mäty piepornej zmierňujú príznaky spôsobené stresom a úzkosťou. Okrem toho sú dobrým spojencom, keď chcete utíšiť bolesť spôsobenú zápalom alebo zabrániť kŕčovým žilám. Najskôr vložte dve polievkové lyžice sušených listov mäty do litra vody a duste ich desať minút. Keď voda vychladne, namočte do získaného nálevu čistú handričku a tieto obklady priložte na bolestivé miesto.

Vychutnajte si vlastnosti rastliny aloe vera

Každý by mal mať v byte zopár rastlín aloe vera. Čím ľahšie sa udržuje, tým väčšie sú jeho výhody. Aloe vera je dobré antiseptikum a analgetikum so silným protizápalovým účinkom. Aplikáciou gélu z aloe vera na bolestivé miesta teda môžete zmierniť bolesť a svalové napätie. Zmiešajte dve polievkové lyžice gélu s lyžicou kokosového oleja a zmesou si masírujte nohy desať minút. Efekt, ktorý si užijete, bude magický.

Ktoré z týchto liekov vám podľa vás vyhovujú a ktoré by ste chceli otestovať? Začína sa to dnes.