5 sexuálnych polôh, ktoré vám pomôžu schudnúť • Ahoj Iasi •
Ak neznášate diéty a pohyb, prídu vám nudné, pohlavie môže to byť príjemnejší spôsob chudnutia a formovania postavy. Štúdie to dokazujú sexuálna hra po dobu pol hodiny sa môžete zbaviť najmenej 150 kalórií.
Okrem toho, že je sex považovaný za najpríjemnejšie cvičenie, ponúka aj ďalšie výhody. Podľa vedcov zvyšuje priemernú dĺžku života, zmierňuje stres, zaháňa depresie, zlepšuje činnosť srdca, posilňuje imunitný systém a omladzuje. Tu je niekoľko sexuálnych pozícií, ktoré vám pomôžu schudnúť, tvrdí Eva.ro:
1. Nožnice
Jedná sa o ľahkú pozíciu, ktorá ponúka potešenie obom partnerom. Váš partner sedí mierne na jednej strane, s nohami od seba, takže môžete prísť jednou nohou hore, na jeho plecia a druhou medzi nohy. Z tejto polohy môžete vstať v sede. Táto pozícia zapracuje vaše gluteálne a brušné svaly.
2. Žena vyššie
Nielen mužom sa táto poloha páči. Ukázalo sa, že ženy ľahšie dosahujú orgazmus, keď majú všetko pod kontrolou. Táto poloha vám navyše dáva úplnú voľnosť pohybu, pracuje vaše panvové svaly a brucho. V závislosti od trvania a intenzity môžete spáliť asi 200 kalórií.
3. Stojaci
Hlavnou výhodou tejto pozície je, že sa môže konať kdekoľvek! Umožňuje tiež očný kontakt a maximálnu fyzickú blízkosť. Ak máte problémy s cievkami uloženými okolo pása, poloha „stojace“ je pre vás ideálna. Zapracuje to vaše brušné svaly aj zadok. Okrem toho posilní vaše svaly na nohách.
4. misionár
Aj keď sa považuje za najviac „lenivú“ pozíciu, pri troche snahy z vašej strany dokážete spáliť kalórie a tonizovať spodnú časť tela. Počas pohlavného styku vykonávajte pohyby na zdvíhanie a spúšťanie panvy, napínajte svaly brucha. Zbavíte sa tak nielen bruška, ale aj prehĺbite pocit rozkoše. Po niekoľkých minútach sa budete cítiť ako po tréningu so 100 brušnými svalmi.
5. Most
Je to o niečo ťažšia poloha, ktorá si vyžaduje tréning. Ale je veľmi efektívny pri spaľovaní kalórií a tonizácii svalov. Pracuje na svaloch rúk, ale aj brucha.