5 štiav, ktoré vylučujú brušný tuk - dávka pre zdravie

brušný

Chcete sa zbaviť brušného tuku a ľahšie chudnúť? Neváhajte a pridajte tieto lahodné šťavy do svojej stravy, aby ste využili všetky ich prospešné vlastnosti.

Čoraz viac ľudí sa rozhoduje konzumovať šťavy, ktoré vylučujú brušný tuk. Aj keď je nevyhnutné vyvážene sa stravovať a cvičiť, tieto nápoje vám dodajú ďalšie živiny, ktoré vám pomôžu schudnúť a zmierniť zápal.

Recepty na džúsy sú veľmi rozmanité a dajú sa jesť na raňajky alebo kedykoľvek, keď na nervovom pozadí cítite potrebu jesť. Konzumácia týchto nápojov podporuje detoxikačný proces tela a zabraňuje hromadeniu tekutín, cholesterolu a odpadu, ktoré ovplyvňujú metabolizmus.

V nasledujúcom texte vám predstavíme 5 zdravých a chutných receptov na džúsy, ktoré vylučujú brušný tuk. Pamätaj!

1. Šťavy, ktoré vylučujú brušný tuk: jablkový džús

Táto lahodná jablková šťava obsahuje pektín, antioxidanty a základné minerály. Po vstrebaní do tela tieto látky bojujú s nadúvaním, zlepšujú trávenie a stimulujú chudnutie.

prísady

  • 1 jablko
  • 1 polievková lyžica ľanových semiačok (15 g)
  • 1 pohár vody (200 ml)
  • 1 polievková lyžica medu (25 g)

Spôsob prípravy

  • Olúpte jablko, nakrájajte ho na niekoľko kúskov a spracujte ho v mixéri s vodou a ľanovými semiačkami.
  • Určite si dajte homogénny nápoj a pridajte lyžicu medu.

Režim spotreby

  • Jablkový džús pite 30 minút pred raňajkami alebo večerou pred spaním.
  • Konzumujte tento nápoj najmenej 3 krát týždenne.

2. Šťava z papáje

Papája obsahuje enzým nazývaný papaín. Okrem toho, že zlepšuje trávenie, bojuje proti zápalom a pomáha správnemu fungovaniu pečene.

Šťava z papáje prečisťuje črevá, reguluje pH črevnej flóry a spaľuje tuky na bruchu.

prísady

Spôsob prípravy

  • Plátky papáje nakrájajte na kocky a spracujte ich v mixéri spolu s ovosom a vodou.
  • Potom, čo získate homogénny nápoj bez hrudiek, oslaďte ho lyžicou medu.

Režim spotreby

  • Pridajte šťavu do raňajkového menu alebo ju konzumujte ráno.
  • Pite ho najmenej 3-krát týždenne.

3. Ananásový džús

Ananás je jedným z najpriaznivejších plodov pre brucho. Obsahuje bromelaín, enzým, ktorý zmierňuje zápal a zlepšuje trávenie.

Ananás má zároveň močopudné a detoxikačné vlastnosti, ktoré bojujú proti zadržiavaniu vody a pomáhajú eliminovať toxíny nahromadené v krvi.

prísady

  • 2 plátky ananásu
  • 1 polievková lyžica ľanových semiačok (15 g)
  • 1 pohár vody (200 ml)
  • 2 lyžice citrónovej šťavy (30 ml)
  • 1 polievková lyžica medu (25 g)

Spôsob prípravy

  • Vložte ananás do mixéra a zmiešajte ho s ľanovými semiačkami a vodou.
  • Keď máte homogénnu zmes, nalejte ju do pohára a pridajte citrónovú šťavu a med.

Režim spotreby

4. Šťava z aloe vera

Vďaka svojim zvlhčovacím a laxatívnym vlastnostiam, Aloe vera je ideálnou prísadou do štiav, ktoré vylučujú brušný tuk. Vlákna v jej zložení zlepšujú trávenie a zabraňujú jedeniu na nervovom pozadí.

Gél z aloe vera navyše čistí organizmus a predchádza zápche a zápalu.

prísady

  • 5 lyžíc gélu z aloe vera (75 g)
  • 1 polievková lyžica ovsených vločiek (15 g)
  • 2 lyžice citrónovej šťavy (30 ml)
  • Pohár vody (100 ml)
  • 1 polievková lyžica medu (25 g)

Spôsob prípravy

  • Gél z aloe vera, ovos, citrónovú šťavu a vodu spracujte v mixéri.
  • Po získaní homogénnej zmesi ju ihneď nalejte do pohára a pridajte lyžicu medu.

Režim spotreby

5. Citrusová šťava

Ak hovoríme o džúsoch, ktoré vylučujú brušný tuk, nemôžeme vynechať citrusové plody. Tieto plody obsahujú veľké množstvo vitamínov A a C, draslíka a horčíka, ktoré vylučujú toxíny a tekutiny nahromadené v tele.

Výživné látky, antioxidanty a citrusové vlákna zároveň optimalizujú tráviaci proces a uľahčujú spaľovanie tukov.

prísady

Spôsob prípravy

Režim spotreby

  • Šťavu pite po malých dúškoch pred alebo počas raňajok.
  • Konzumujte ho minimálne 3x týždenne.

Chceš ploché brucho? Chcete ľahšie chudnúť? Neváhajte do jedálnička pridať tieto šťavy, ktoré spaľujú brušný tuk, aby ste naplno využili všetky svoje prospešné vlastnosti.