5 superpotravín, ktoré zaručene ešte nepoznáte

Možno sme sa na to v minulosti často pozerali osobitne. Dnes však vieme, že to spolu úzko súvisí. Hovoríme o Spojenie medzi našim telom a mysľou. Ak ste o tomto spojení nevedeli, viete to teraz.

Aby sme sa cítili skutočne zdraví, vyrovnaní a naplnení, nielenže by naše myšlienky mali byť čisté a pozitívne, musí sa s nami zaobchádzať aj dobre. S adekvátne cvičenie, čerstvý vzduch a podľa toho zdravá a vyvážená strava. Iba vtedy sa môžeme skutočne cítiť vyrovnaní. Po poslednom príspevku s atletickými typmi jogy pre telo je ich dnes niekoľko Superpotravinové ovocie, o ktorom ešte zaručene neviete, ale určite by ste ho mali vyskúšať ako výživný, ale predovšetkým prírodný doplnok výživy pre vaše telo!

Bobule arónie

Tieto bobule v posledných rokoch pribúdajú a často sa označujú ako trendové bobule. Koniec koncov, sú to superpotraviny ovocia par excellence. Sú bohaté na vitamíny A, C, B2 a K, ako aj na minerály a stopové prvky - všetko, čo je potrebné pre zdravé telo. Hovorí sa o nich aj to, že majú antioxidačný účinok, ktorý chráni naše telo a pokožku pred škodlivými voľnými radikálmi. Nielenže sa naše telá stanú zdravšími, ale aj naša pokožka bude vyzerať mladšie. Jeden dôvod prečo Superpotravinové ovocie sa tiež používa ako kozmetické ovocie je pomenovaný. Mnoho výhod, ktoré objavili ľudia vo východnej Európe pred 100 rokmi. Dokonca tam slúžia ako liečivé rastliny. vedeli ste, že?

Výhody bobúľ Aronia:

  • Posilnite imunitný systém
  • Poskytnite dôležité vitamíny pre metabolizmus a tiež pre naše kosti
  • Majú protizápalové účinky na telo
  • Zabráňte zadržiavaniu pokožky

Vďaka ich všestranným účinkom je na trhu zodpovedajúcim spôsobom veľa ponúk. Môžete si kúpiť bobuľovú šťavu z arónie v supermarkete alebo v obchode so zdravou výživou, ako aj prášok z bobúľ aronia alebo iné výrobky z bobúľ aronia online. Máte tu na výber.

Jujube

S týmto superpotravinovým ovocím mám veľmi osobné spojenie. Jujube pochádza z Číny a je známa ako čínske rande známe. Rovnako ako bobule goji, aj tieto červené datle sa v Číne používajú na zdravotné účely už tisíce rokov. Jujuby sú bohatým zdrojom minerálov, stopových prvkov a vitamínov. Vďaka svojim bohatým a hodnotným zložkám, ako je železo, draslík, horčík a vápnik a 18 z 24 aminokyselín, sa jujube v Číne používa skôr ako funkčná potravina ako medziľahlé ovocné občerstvenie. Vďaka vysokému obsahu železa je jujuba obzvlášť obľúbená u žien v Číne a je tiež známa ako Krása jedlo známe. Toto superpotravinové ovocie sa dá jesť čerstvé aj sušené, pričom v Číne je veľmi obľúbená sušená varianta. V sušenej forme sa dá veľmi dobre použiť ako Čajový nálev na chudnutie, na odbúranie stresu ako napr proti nespavosti byť použitý.

ktoré

Výhody jujúb:

  • Poskytujú vysoký obsah železa (ideálne pre ženy s nedostatkom železa)
  • Zmiernite stres a zažívacie problémy
  • Nechajte svoju pleť vyzerať krajšie a mladšie
  • Majú účinok na zníženie krvného tlaku a cholesterolu

Môžu sa pokryť tri jujuby denne, denná potreba železa, draslíka a ďalších vitamínov a navyše chutia naozaj dobre - veľmi sa odporúča! Jujuby si môžete kúpiť online v špeciálnych online obchodoch. Sám som si nechal doviezť svoje zásoby z Číny. Stojí za to vyskúšať, na čo ešte čakáte?

granátové jablko

Asi si myslíte, že granátové jablká poznáte. Ale vedeli ste tiež, že granátové jablká sú také zdravé a zdravé Superpotravinové ovocie rátanie?

Granátové jablko - komplexné ovocie, ktorého konzumácia si vyžaduje veľa práce. Táto práca však určite stojí za to; koniec koncov, granátové jablko je jedným z nich pravý univerzál. Obsahuje nielen veľa vitamínov a stopových prvkov, ale aj veľa antioxidantov. Vďaka svojej kyslo-sladkej chuti dá zabiť mnohým srdciam.

Výhody granátového jablka:

  • Pôsobí protizápalovo
  • Znižuje krvný tlak
  • Zlepšuje pamäť a textúru pokožky
  • Pomáha pri problémoch s trávením
  • Pozitívne ovplyvňuje kardiovaskulárny systém
  • Zvyšuje libido

Momentálne je ešte sezóna granátového jablka (od januára do marca), kedy si môžete čerstvé granátové jablká kúpiť v supermarkete alebo na trhoch. Mnoho chutných jedál sa dá vykúzliť s granátovými jablkami. Je tiež čistý ako ovocný snack a je stráviteľným spoločníkom medzi jedlami. Alternatívne existujú aj šťavy z granátového jablka, ktoré je možné kúpiť v supermarketoch alebo na Amazone.

Rakytník

Rakytník je jeden pravá vitamínová bomba, ktorý je pre mnohých stále neznámy. Okrem mnohých vitamínov a minerálov obsahuje rakytník tiež všetky vitamíny skupiny B, ktoré sú obzvlášť dôležité pre naše zdravie. Vďaka vysokému podielu vitamínu C a vitamínu B12 rakytník nielen posilňuje našu obranyschopnosť proti nežiaducim baktériám a vírusom, ale je tiež dôležitým dodávateľom krvotvorného vitamínu B12, ktorý sa inak nachádza iba v živočíšnych potravinách, a preto je rakytník super skvelý Slúži ako náhrada mäsa pre vegetariánov a vegánov.

Výhody rakytníka:

  • Pomáha pri prechladnutí a vírusových infekciách
  • Podporuje hojenie rán
  • Pôsobí proti spáleniu
  • Zlepšuje pleť
  • Pomáha proti kožným ochoreniam, ako je neurodermatitída

Výber produktov s rakytníkom ako prísadou je obrovský. Od ovocných štiav, džemov až po sušené celé bobule. Ako ukazuje tento rad, má čo ponúknuť pre každý vkus.

Čierne bobule goji

Superpotravina Goji bobule sa v Nemecku v posledných rokoch stáva čoraz viac známym vďaka neuveriteľne vysokému obsahu zložiek. To, čo mnohí nevedeli, je, že plody goji sú pôvodom z Číny a Číňania ich pijú tisíce rokov ako čajový výluh v každodennom živote a tiež v tradičnej čínskej medicíne. boli použité. Je to možno tajomstvo mladistvého vzhľadu Číňanov a ďalších Ázijcov?

Čo ešte menej ľudí vie, je to, že existuje iný druh superpotravinových bobúľ, o ktorých sa hovorí, že oveľa viac prekonajú konvenčné červené bobule goji.

Hovoríme o čierne bobule goji, ktoré majú pôvod v Číne a najmä v Mongolsku. Po vysušení vyzerajú mierne ako sušené čučoriedky. Sú svetlo čierne až tmavo modré. Tieto superpotravinové bobule sú už v Číne veľmi populárne, pretože sú o to väčšie Vitamíny a antioxidanty zahrnuté ako červené bobule goji. Ich obsah fytochemikálií (s antioxidačnou silou) by mal byť vyšší ako v akomkoľvek inom ovocí.

Bohatstvo a jedinečnosť sprevádzajú vyššie ceny. Kustovnica čierna je odolná voči suchu a slaným pôdam a rastie vo veľmi suchých, slnečných vysokohorských oblastiach v nadmorskej výške medzi 2 800 a 4 000 metrov. Stále sa zbierajú ručne a sušia sa na vzduchu a slnku, a preto sú zodpovedajúcim spôsobom drahé.

Výhody čierneho bobule goji:

  • Prevencia rakoviny
  • Pomáha pri zlej koncentrácii a nedostatku energie
  • Znižuje krvný tlak a hladinu cholesterolu
  • Pomáha pri suchých očiach
  • Pôsobí omladzujúco
  • Zmierňuje menštruačné problémy

Čierne goji sa môžu piť ako čajový nálev pri teplote vody 60 až 70 stupňov. Voda by sa nemala zohrievať, pretože inak by sa zničilo veľa dôležitých prísad. Čaj je jemne fialový a modrý, čo vyzerá naozaj pekne. Môže sa samozrejme konzumovať aj čistý, v müsli alebo s inými potravinami. Našťastie sú teraz k dispozícii aj tu v Nemecku a môžete si ich kúpiť online.

A? Zvedavý? Môžem len o sebe povedať, že mňa osobne veľa z nich baví Superpotravinové ovocie a jeden zdravý životný štýl mohol mať úžitok. Vyskúšajte, aj to môžete mať!

Vaše telo je váš kamoš! Bez zdravého tela nemôžeme žiť, pracovať a užívať si. Už by pre nás nebolo možné nič. Starajte sa teda o svoje telo veľmi dobre - Poriadne sa o neho starajte primeraným cvičením, množstvom čerstvého vzduchu, a najmä zdravou a výživnou stravouČi už vyskúšate túto superpotravinu alebo nie. Rýchlo zistíte, ako dobre a fit sa cítite.