5 techník potlačenia chuti do jedla - denná inšpirácia

Chcete zhodiť pár kíl navyše, ale váš apetít je vaším najväčším nepriateľom? Tu je príklad, ako dať jeden dokopy na použitie s vašou jednoduchou a ľahkou chuťou do jedla!

1. Pite kávu

Kofeín je deklarovaným nepriateľom chuti do jedla. Ak teda pijete kávu, vaša chuť k jedlu na pár dobrých hodín ustúpi. Káva samozrejme nesmie obsahovať mlieko ani cukor.

Pocit smädu sa dá ľahko zameniť s pocitom hladu. Výsledkom je, že vaša chuť k jedlu môže zmiznúť, ak vypijete pohár vody.

3. Umyte si zuby

Nie je známe prečo, ale čistenie zubov uspokojí váš hlad. Ak teda večer vyhladnete, rýchlo si umyte zuby a nebudete cítiť potrebu jesť.

4. Rozptyľujte sa

Snažte sa naplniť svoj voľný čas všemožnými činnosťami, ktoré vás udržia v zábere. Mozog bude teda zaneprázdnený a chuť do jedla zmizne.

5. Začleňte bielkoviny do svojej stravy

Je známe, že bielkoviny udržiavajú pocit sýtosti celé hodiny, takže ak zjete viac mäsa, budete pociťovať čoraz menší hlad.

---