5 tipov, ako schudnúť doplnky Paleo pre vás
Aj keď sa informácie zdajú byť zdrvujúce o tom, čo je zdravé a čo nie, je možné zvoliť si zdravý životný štýl, ktorý ponúka moderné a praktické možnosti, ktoré vyhovujú každému životnému štýlu. Paleo diéta vám umožní skutočne si vychutnať jedlo, jesť zdravo a hlavne vám pomôže dosiahnuť skutočné zdravie a pohodu.!
Paleo strava neobsahuje obilniny, mliečne výrobky, cukry ani spracované potraviny. Paleo diéta podporuje konzumáciu zdravej zmesi bezpečného organického mäsa, čerstvej zeleniny, niektorých druhov ovocia, niektorých orechov a semien ... a samozrejme zdravých tukov a olejov! „Jedlo je naše palivo“, vďaka ktorému pracuje telo - to, čo do tela dáte, sa stane základným kameňom pre každú bunku, sval, tkanivo alebo orgán.
Tu je päť jednoduchých tipov, ktoré vám pomôžu začať na ceste Paleo k zdravému životnému štýlu:
1) Predvarte jedlo, dokonca si prineste obed do práce. Na začiatku týždňa pripravte veľké dávky jedla, aby ste minimalizovali čas varenia!
2) Občerstvenie, ako je ovocie, zelenina a orechy, si nechajte v prípade zmeny plánov ako priateľské jedlo v kancelárii alebo vo svojej taške. Nepripravenosť povedie k zlým rozhodnutiam.
3) Vyskúšajte novú zeleninu - čím je farebnejšia, tým je výživnejšia! Napríklad kapusta Kale je skutočne jedným z mojich obľúbených super jedál a je veľmi univerzálna - dá sa použiť do smoothie receptov, šalátov a dokonca aj ako súčasť večere.
4) V domácnosti nedržte žiadne „zlé“ jedlo ... vôbec. Skrytý pred zrakom, mimo svojej mysle. A nie, ani vaše deti tieto chipsy alebo koláče nepotrebujú.
5) Naučte sa, ako používať nové korenie. To môže jedlám dodať nové príchute.
A keď už hovoríme o plánovaní, tu je malá inšpirácia pre plánovanie vašich zdravých paleo občerstvenia!
- Škoricové orechy (práškové škoricové orechy a pečené pri 250 stupňoch asi 10 - 15 minút)
- šalát "Guacamole" (rovnaké množstvo avokáda a nakrájaných paradajok, s nakrájanou červenou cibuľou a koriandrom)