5 tipov, ako ušetriť kalórie na víkende na vianočných trhoch
Po Vianociach je namáhavé trénovanie kilogramov pre mnohých výzvou a je obzvlášť nepríjemné. Ale skutočne sa nevyhnete ani perníkom, vanilkovým rožkom alebo zemiakovým rezancom. Koniec koncov, návšteva vianočných trhov v zime k tomu patrí a robí sviatočné obdobie potešením. Aby ste sa vyhli možným lapačom kalórií, uvádzame niekoľko rád.
1. Nikdy predtým „nešetrite kalórie“
Akonáhle je naplánovaná návšteva vianočného trhu, mnohí sa snažia jesť menej a šetriť kalórie po celý deň. Má zmysel napríklad trochu odľahčiť raňajky, ale nie krájať celé jedlá. To spôsobuje najviac chute a na vianočných trhoch jete ešte viac. Takže nikdy nechoďte nalačno.
2. Predtým si doprajte občerstvenie
Aby ste nejedli celú porciu pražených mandlí, perníkov a podobne, je najlepšie sa predtým občerstviť trochou tmavej čokolády (s minimálne 80-percentným obsahom kakaa). Uspokojte chute a znížte túžbu po ďalšom občerstvení!
3. Alkohol alebo tučné jedlá
Výdatné jedlá alebo varené víno? Dajte sa odhodlať. Inak bude kombinácia smerovať priamo k bokom. Pretože pri spracovaní alkoholu sa spaľovanie tukov zastaví. To znamená, že mastné alebo sladké jedlá automaticky zanechávajú stopy na žalúdku a bokoch.
4. Vynechajte sacharidy
Ak jete veľa tukov, mali by ste na oplátku znížiť sacharidy. U teplých mäsových jedál sa zaobíďte bez pečiva alebo hranoliek.
5. Riadený pôžitok
Občerstvenie a hodovanie bez zlého svedomia musí byť vo vianočnom období - ale už v detstve sme si mohli vybrať iba jednu vec. To isté platí aj o atmosférickej návšteve vianočných trhov. Každý, kto si dopraje napríklad pražené mandle, určite žiaden zimný tuk nepriberie. O varené víno, klobásy a podobne ale nie je núdza.