5 tipov na jesennú detoxikáciu ORGANICKÁ INDIA Rumunsko
de Margaux J Rathbun - certifikovaný odborník na výživu, zakladateľ stránky AuthenticSelfWellness.com
Poznámka redakcie: Existuje toľko detoxikačných diét! Panchakarma je odkazom v ajurvédskej praxi, ale ak sa po období nadmerného pocitu nebudete cítiť dobre, pokúste sa niekoľko dní vyhýbať cukru, lepku, mliečnym výrobkom a alkoholu. Spolu so zvýšenou konzumáciou ovocia a zeleniny to obnoví vaše telo!
Jeseň je jedným z mojich najobľúbenejších období v roku. Stromy sú vyfarbené v nádherných odtieňoch červenej a oranžovej farby, počasie je čoraz energickejšie a ľudia začínajú myslieť na sviatky. Jedným zo spôsobov, ako sa na to pripravujem, je detoxikačný program.
Detoxikácia mi pomáha cítiť sa nabitá energiou a zdravá, pripravená čeliť najrušnejšej sezóne! Existuje mnoho spôsobov, ako môžeme vyčistiť svoje telo od toxínov, ale vďaka čomu sa cítime unavení, bez života a v zlom celkovom stave. Nech už si vyberiete akýkoľvek detoxikačný program, nezabudnite absolvovať týchto 5 jednoduchých krokov, aby ste z toho, čo ste si predsavzali, vyťažili maximum.!
- Hydratujte sa!
Nie je žiadnym tajomstvom, že naše telo je tvorené väčšinou vodou. Keď sme v strese, keď trénujeme alebo keď konzumujeme diuretické nápoje (napríklad káva, alkohol, kola), zbavujeme telo tohto cenného prvku. Pri detoxikačnej strave je veľmi dôležité držať krok s potrebným príjmom vody. Je to tak preto, lebo naše telo pracuje na eliminácii škodlivých toxínov, ktoré nám bránia v šťastnom a zdravom pocite. Zdá sa vám voda príliš nudná? Skúste pridať plátok citrónu alebo citrónovej šťavy pre väčšiu chuť a extra vitamín C.
- Precvičujte meditáciu pri vedomí
Nebudem klamať, detox môže byť trochu frustrujúci a niekedy priam stresujúci. Preto je dôležité venovať každý deň meditácii čas na vyváženie. Meditácia vám nielen pomôže relaxovať a odpočinúť si, ale ukázalo sa, že má aj úžasné zdravotné výhody. Vyhraďte si aspoň 20 minút denne na cvičenie meditácie pri vedomí. Vypnite telefón, vypnite notebook, povedzte deťom, aby boli ticho a zostali v miestnosti bez ničoho, čo by vás mohlo rušiť. Ak vo svojom prostredí nemôžete regulovať hladinu hluku, skúste si stiahnuť meditačnú hudbu. Toto zablokuje všetky zvuky a pomôže vám ponoriť sa do čistého šťastia.
- Vzdať sa kávy!
Ak robíte detox, musíte sa vzdať kávy, nech je to pre vás akékoľvek ťažké. Namiesto toho sa rozhodnite pre veľkú šálku čaju Tulsi. Tulsi je adaptogénna rastlina, ktorá pomáha obnoviť rovnováhu a harmóniu vo vašom tele. Existuje toľko príchutí Čaj z Tulsi od ORGANICKÁ INDIA ktoré môžete vyskúšať!
- Konzumujte veľa vlákniny!
Vláknina je nielen skvelým spôsobom, ako navodiť pocit sýtosti, ale je tiež veľmi prospešná pre zdravie tráviaceho systému. Toto je veľmi dôležitý aspekt, pokiaľ ide o detoxikáciu. Vaše telo potrebuje pravidelný črevný prechod, aby vylúčilo toxíny. Odporúčam pridať lyžicu Integral Tarate Psyllium ORGANICKÁ INDIA v zelenom smoothie. Psyllium vám ponúka jednoduchý spôsob, ako zvýšiť denný príjem vlákniny, a to hneď od skorých ranných hodín. Pozitívne je, že nemá žiadnu chuť, takže ani nebudete vedieť, že si našiel miesto vo vašom obľúbenom nápoji.!
- Okoreňte si život!
Korenie ako zázvor a kurkuma dodajú smoothie a prírodným šťavám vynikajúcu chuť, ale pomôžu vám aj pri detoxikačných diétach. Najmä zázvor je vynikajúci na stimuláciu cirkulácie v tele. Pôsobí tiež protizápalovo a tíši kŕče a nadúvanie, ktoré môžete pociťovať počas detoxikačných období. kurkuma je ďalší silný protizápalový prostriedok, bohatý na antioxidanty a perfektný na boj proti voľným radikálom vo vašom tele.
Túžba pomôcť čo najväčšiemu počtu ľudí objaviť “Skutočná pohoda„Vznikla spoločnosť ORGANICKÁ INDIA. Riadime sa silnými hodnotami - integrita, úcta k prírode, odmietanie kompromisov - a chápeme, že prostredníctvom našich rozhodnutí a činov máme príležitosť zlepšovať životy všetkých.
Veríme v naše poslanie byť „Vozidlom vedomia“, zdrojom šťastia a rovnováhy. Veríme v silu prírody a liečivú silu indických bylín. Veríme v vedomé voľby, v ORGANICKÉ, v potrebu prírodného! Pre vás a pre planétu!
Ďakujem za dôveru ORGANICKÁ INDIA! Vaše vedomé rozhodnutia a odhodlanie žiť v súlade s prírodou budujú spoločne, každý deň cestu k “Skutočná pohoda„.