5 tipov na štíhlu postavu od hollywoodskej hviezdy Cameron Diaz
Cameron Diaz je jednou z hollywoodskych hviezd s najštíhlejšími telami. Váš štíhla postava s výraznými svalmi zrýchľuje srdcia mužov. Nedávno vydala svoju knihu o zdravom stravovaní a fitnes cvičení. Prečítajte si o jej tajomstvách dokonalého tela tu.
Štíhla postava Cameron Diaz - inšpirácia pre ženy z celého sveta
Cameron Diaz je jednou z najkrajších hollywoodskych hviezd. Tajomstvo ich dobrej formy a dokonalého tela spočíva v dlhodobom zdravom životnom štýle. Podľa herečky dobrý tvar, resp. štíhla postava Výsledok zdravého životného štýlu. "Ak chcem byť v starobe zdravý, musím teraz niečo urobiť." Musím sa každý deň starať o svoje telo. Tu je niekoľko tajomstiev Cameron Diaz prezrádza o jej dobrom vzhľade:
Tipy na cvičenie a výživu pre štíhlu líniu: Po vstávaní pite veľa vody
Cameron Diaz radí po vstávaní piť veľa vody. Zastáva názor, že telo sa počas spánku odvádza samé a pripomína rastlinu, ktorá už dlhšiu dobu nebola polievaná. To je tiež dôvod, prečo sa ráno cítia tak bezvládne. Keď sa zobudíte, vypite toľko vody, koľko môžete a akonáhle sa z toho stane zvyk, na svoju kávu rýchlo zabudnete.
A aby ste nezabudli piť, urobte to ako Cameron Diaz: položte si fľašu vody vedľa postele alebo na nočný stolík.
Bohaté raňajky pre dobrý štart do nového dňa
Začnite deň dobrými raňajkami. Jedinou požiadavkou Cameron Diaz je, aby nebola sladká, ako napríklad palacinky, pretože konzumácia sladkostí skoro ráno zvyšuje hladinu cukru v krvi a nie je dobrým začiatkom dňa. Sám Cameron Diaz raňajkuje, čo sa vám môže zdať čudné. Deň najradšej začína kašou a restovanou cuketou. K týmto raňajkám je potrebné pridať ďalšiu zelenú listovú zeleninu. Pre trochu spestrenie herečka navrhuje uvarené bielky s citrónovou šťavou.
Toto telo nasýti a vy budete opäť hladní až po niekoľkých hodinách, pričom vám postačí ľahší obed.
Probiotiká pre dobré trávenie
Probiotiká sú čoraz populárnejšie, pretože sú jedným z kľúčov k dobrému tráveniu a štíhlej postave. Laktobacily (ktoré sa nachádzajú aj v mlieku a mliečnych výrobkoch) pomáhajú pri odbúravaní tukov. Pred výberom probiotika by ste sa však mali poradiť so svojím lekárom alebo dietológom.
Účinok citrónov
Konzumujte čo najviac a čo najčastejšie citróny a citrónovú šťavu. Pre Cameron Diaz je citrónová šťava stálou súčasťou šalátov, jedál a dezertov a dokonca aj vody, ktorú pije. Ako viete, citrónová šťava je bohatá na vitamín C, vápnik a horčík.
Okrem toho normalizuje tráviaci proces a urýchľuje metabolizmus.
Krátke, ale častejšie cviky
Nie každý má dostatok času na vytrvalé cvičenie. Preto radí Cameron Diaz príliš malé športové jednotky rozložené na celý deň.
"Napríklad pri čistení zubov môžete napnúť zadok a potom ich nechať ísť," navrhuje Diaz.
Ďalšie tipy: použite schody a choďte pešo
Podľa jej názoru energické cvičenie nie vždy prinesie požadované výsledky. Niekedy sa po namáhavom tréningu cítite tak vyčerpaní, že vám je zle a to by nemal byť cieľ športu. Cvičenie by malo mať priaznivé účinky a malo by vám pomôcť zostať zdravým. Nemalo by vám to uberať na sile v mene dokonalého tela, radí herečka.
Povedané vo svojej novej knihe Cameron Diaz, že predtým zdravo nejedla. Jedla veľa rýchleho občerstvenia a mastných jedál. Z tohto dôvodu trpela akné. Keď následne zmenila spôsob života, a tak začala zdravšie jesť a viac cvičiť, “pokožka sa mi okamžite vyhladila. Správna výživa je pre náš vzhľad taká dôležitá, “hovorí herečka.