5 tipov na zdravú pizzu - strava; Výživa

Všetko však závisí od toho, ako sa vyrába a od použitých prísad, píše španielsky denník ABC, ktorý cituje agentúra Agerpres a ktorý prezrádza niektoré tajomstvá zdravej pizze.

zdravú

poleva: To, že pizza má veľa prísad, ešte neznamená, že je menej zdravá alebo má viac kalórií. Tajomstvom je výber zložiek tak, aby bola kombinácia „ľahká“.

Rukola, špenátové listy, brokolica alebo avokádo, grilované kuracie mäso alebo šunka a vhodne silné korenie, ako je čierne korenie, budú bezpečnou voľbou pre zdravú pizzu.

list: Čím je doska tenšia, tým lepšie je udržiavanie vyváženej a zdravej výživy. Je tiež dôležité, aby bola doska vyrobená z celých surovín.

Syr: Túto zložku je potrebné vyberať opatrne, aby sa zabezpečilo dobré trávenie.

Syr bez laktózy je ľahkou alternatívou, ktorá bojuje proti nadúvaniu, uvádza sa v citovanej publikácii.

Časový rozsah: Rovnako lákavá ako pizza na neskorú večeru, odporúča sa konzumovať skôr, kvôli sacharidom. Minimálne dve hodiny by mali byť večere oddelené od času pred spaním, aby bolo možné každú zložku správne stráviť.

Nápoj: Jedno z tradičných nebezpečenstiev súvisí so skutočnosťou, že pizza sa konzumuje spolu s nápojmi sýtenými oxidom uhličitým a/alebo s vysokým obsahom cukru.

Najlepšie by bolo, keby bola pizza doplnená vodou alebo prírodnými džúsmi bez pridania cukru.