5 tipov
5 tipov, ako sa dostať z diétneho cyklu všade
Prírastok Domov som prišiel hrdo s nadváhou 12 kg. Počas jazykového pobytu som si nikdy nevšimol, že som tak enormne vyrástol. Cítil som sa v poriadku. Po príchode domov som sa zrazu cítil veľmi nepríjemne, môj odraz bol hrozný a moje komplexy sa zväčšovali a zväčšovali. Samozrejme, obvyklou stravou doma som za pár týždňov opäť zhodil niekoľko kíl (cca 4 kg), ale keďže som sa predtým necítil dobre, cítil som sa ešte nepríjemnejšie. Spúšťač spôsobuje nárast určitých ľudí. Niektorí ľudia majú predispozíciu na priberanie na váhe po mŕtvici osudu alebo stresu, iní chudnú. Pre mňa to nebola rana osudu, ale zmena môjho života.
Vzdanie som sa pokúsil reštartovať niekoľko pondelkov. Spravidla som po pár hodinách zlyhal, zjedol som opäť nejaké jedlo, ktoré bolo v skutočnosti zakázané. V určitom okamihu som to teda vzdal. Mal som depresiu, pretože váhy ukazovali oveľa viac. Prečo sa vzdávame a prečo zlyhávame? Je to vlastne veľmi jednoduché: ak nedáme telu to, čo potrebuje, vzbúri sa.
Pokus o diétu Po niekoľkých dňoch som sa opäť nasýtil. Cítil som sa vo svojej koži tak nepríjemne. Nenávidela som svoje telo. Začal som teda ďalší pokus o diétu. Tentokrát muselo slúžiť niečo efektívne. Opäť som utratil obrovské množstvo peňazí, pretože práve táto diéta ma mala priviesť k mojej vytúženej váhe. Mal som veľké plány, 15kg by malo ísť dole. Nakupujete diéty za veľa peňazí, pretože si myslíte, že táto strava je ono. Ale v skutočnosti sa musíme pozrieť na princíp chudnutia a urobiť to. Pretože sa to nerobí utrácaním veľa peňazí, robíme si prácu sami. Zlyhanie Po štyroch dňoch hladovania a príliš drastickej strave iba 600 kcal denne som znova zlyhal. Cítila som nevoľnosť, krútila sa mi hlava a celý deň ma bolela hlava. Cítil som sa tak zle, že som sa ťažko vytiahol, aby som vstal. Takže som sa opäť rozhodol vynechať diétu. Mohol by som vám povedať o mnohých ďalších pokusoch o diétu, pretože to nemalo konca. Teraz by som vám však rád dal sľúbených 5 rád, ako môžete konečne úspešne opustiť cyklus diétneho diabla.
5 tipov pre vás Chcete dosiahnuť svoju pohodlnú váhu? Chcete sa vo svojom tele cítiť opäť dobre? Rád by som sa s vami podelil o mojich päť rád, ktoré mi pomohli opustiť cyklus diétnych diablov. Snažte sa jesť zdravú a vyváženú stravu napriek tomu, že nemáte diétu. Ale prosím, nevystavujte sa tak veľkému tlaku. Dosiahnete svoj cieľ, nájdete svoju pohodlnú váhu. Doprajte sebe a svojmu telu čas, nesúďte sa. Ani vaše kilogramy vám cez noc nepristáli na bokoch. Sľubujem, že to bude fungovať.
3. Keď máte hlad, vypite pohár vody. Veľmi jednoduchý tip, ktorý so mnou urobil zázraky. Ak máte hlad alebo máte chuť na nejaké sladké, vypite pohár vody alebo minerálky. Počkajte ďalších 10 minút a rýchlo uvidíte, či je vaše telo skutočne hladné alebo či ste len smädili alebo či ste sa len nudili. Väčšina ľudí si mýli hlad s smädom a začne jesť hneď, aj keď má v skutočnosti len smäd.
Na záver by som rád poznamenal, že tu je slovo strava určené pre tie diéty, ktoré nie sú vhodné na každodenné použitie a sú nereálne. V rámci odborného výživového poradenstva sa používajú diéty, ktoré sú šité na mieru nášmu telu a pomáhajú nám chudnúť. Diéty sú niekedy nevyhnutné, najmä pri chorobách alebo patologickej obezite. Ale tieto diéty sa tu neuvádzajú. V každom prípade veľmi dúfam, že som vám mohol dať niekoľko rád, ako môžete konečne zakázať diéty v každodennom živote. Som si istý, že ich čoskoro zanecháte. Viem, že je to možné. Ak naozaj chcete, určite to zvládnete. Ak máte akékoľvek otázky alebo potrebujete pomoc, kontaktujte ma. Prajem vám veľa úspechov na vašej ceste! S láskou Patrícia