5. týždeň nepretržitý beh; Vône - VHODNÉ PRE ZÁBAVU
Už sa cítite lepšie a zdatnejšie? Choďte ešte lepšie so stimulačnými vôňami!
| 45 min., Ľahký vytrvalostný beh (6 km/h); alternatívne: 60 minút chôdze | 428/446 |
| tri kolá na cvičenie | |
| 45 minút svižného joggingu (7–9 km/h); alternatívne: 60 minút chôdze | 659/462 |
| Doprajte si deň zmyselný zážitok z vône. Tretina všetkých rastlín vyrába éterické oleje. Nie sú vhodné len do vôní izieb a kúpeľní: Taktiež dolaďujú a dochucujú vaše jedlá (napr. Bobkový list, tymián, rozmarín a chilli). | |
| 45 minút si zahrajte plážový volejbal alebo 45 minút bedminton | 297/306 |
| tri kolá na cvičenie | |
| 45 min., Ľahký vytrvalostný beh (6 km/h); alternatívne: 60 minút korčuľovanie | 428/516 |
* Priemerné hodnoty pre muža vážiaceho 70 kilogramov v kcal