5 úžasných výhod masáže; Vidiecke kúpeľné zdravie; Beauty Retreat

Masáž tela je terapia, ktorá je čoraz populárnejšia. Masáž sa považuje za všeobecnú možnosť liečby, ktorá má pre organizmus mnoho výhod. Táto forma terapie zahŕňa manuálne techniky na zvýšenie krvného obehu, zmiernenie napätia, zníženie stresu, zmiernenie úzkosti, zlepšenie spánku a podporu relaxácie v tele, ako aj mnoho ďalších výhod. Medzi oblasti mäkkých tkanív tela patria svaly, šľachy, spojivové tkanivo atď. Ak je niekto napätý a potrebuje uvoľnenie, vynikajúcou možnosťou by mohla byť masážna terapia. Tu sú niektoré výhody masáže.

kúpeľné

  1. Je to relaxačné - keď je telo napäté a pod stresom, produkuje nezdravú hladinu známeho stresového hormónu, kortizolu, čo môže prispievať k priberaniu, nespavosti, tráviacim problémom a bolestiam hlavy. Masáž sa ukázala ako účinná pri znižovaní hladiny kortizolu v tele. Umožňuje telu vstúpiť do stavu zotavenia. Táto forma liečby navyše vyvoláva pocity trvalej relaxácie, zlepšenej nálady a zníženej úrovne stresu.

  1. Znižuje stres - nielen masážna terapia môže pomôcť zmierniť stres, ale pravidelné dlhodobé masáže môžu zvýšiť hladinu energie, znížiť bolesť a stimulovať ľudí fyzicky aj emocionálne.

  1. Môže pomôcť znížiť krvný tlak - Ukázalo sa, že pravidelné masáže znižujú krvný tlak. Niektoré dlhodobé štúdie v skutočnosti preukázali, že dôsledný masážny program môže znížiť tak systolický krvný tlak (vyšší počet), ako aj diastolický krvný tlak (nižší počet). Okrem toho môže tiež znížiť hladinu kortizolu v tele. Dôsledné masáže môžu tiež znížiť úzkosť a depresiu. Nižší krvný tlak môže zase znížiť riziko srdcového infarktu, mŕtvice a/alebo zlyhania obličiek, ako aj mnohých ďalších zdravotných problémov.

  1. Podporuje uvoľnenie svalov - Účelom masážnej terapie je zamerať sa na zdroj bolesti tela odstránením svalového napätia, zvýšením flexibility a relaxáciou tela ako celku. Masáž tiež podporuje cirkuláciu postihnutých alebo poranených svalov, čo zvyšuje počet živín a kyslíka v poškodených tkanivách. Táto intenzívna činnosť v postihnutých oblastiach zase znižuje stuhnutosť a opuchy (opuchy) vo svaloch a kĺboch ​​a zvyšuje flexibilitu, ktorá pomáha znižovať bolesť. Okrem toho táto forma liečby uvoľňuje aj endorfíny (hormóny zmierňujúce bolesť), ktoré stimulujú hladinu dopamínu a serotonínu v tele. Tieto hormóny pomáhajú telu rôznymi spôsobmi - fyzickými aj emocionálnymi.

  1. Môže to pomôcť zlepšiť držanie tela - Mnoho ľudí má bolesti chrbta, krku a svalov z rôznych dôvodov. Hlavná príčina tejto bolesti však vyplýva z nesprávneho držania tela. Zlepšenie držania tela môže byť jedným z najpriaznivejších a relaxačných aspektov masážnych sedení. Masáž umožňuje telu relaxovať a oslabiť napäté svaly. To zase umožňuje telu vrátiť sa do správnej a normálnej polohy bez bolesti. Okrem toho majú zápästia väčšiu voľnosť, flexibilitu, rozsah pohybu a zlepšujú sa tlakové body. Vďaka tomu je telo schopné zaujať pozíciu v organickom a zdravom postoji.