5 vecí, ktoré musíte urobiť po konzumácii jedál s vysokým obsahom tukov

Vysoký LDL cholesterol je predispozíciou na srdcové choroby, takže ak sa pri krvných testoch zistil takýto problém, mali by ste venovať väčšiu pozornosť výžive.

Ak chcete znížiť hladinu cholesterolu, ale tiež zabrániť jeho zvýšeniu, mali by ste sa vyhýbať potravinám s vysokým obsahom cholesterolu, ako sú praženice, cheeseburgery, bravčový steak, vyprážané kurča, zemiaková kaša alebo kuracie či bravčové orgány. Čo však robiť, keď túžite po jedle s vysokým obsahom cholesterolu a nakoniec skonzumujete zakázané jedlá?

Ajurvédska medicína stará tisíce rokov má svoje vlastné odporúčania na udržiavanie cholesterolu v normálnych medziach. Podľa ajurvédskej medicíny po konzumácii tučných jedál s vysokým obsahom cholesterolu postupujte podľa týchto pokynov:

Nerobte intenzívne šport, choďte sa prejsť

Po výdatnom jedle, bohatom na mastné jedlá a ťažko stráviteľnom, sa neodporúča intenzívne cvičiť. Sedenie alebo spánok nie je po takomto jedle dobré, tak sa choďte poprechádzať. Kráčanie rýchlym tempom zníži hladinu cholesterolu v krvi.

Pite teplú alebo aspoň teplú vodu

Pohár alebo dve teplé alebo vlažné vody pomáhajú odstraňovať oleje z potravín. Preto pomôže pečeni, žalúdku a črevám vylúčiť spotrebované tuky.

Nechoďte spať hneď po večeri

Ak idete spať bezprostredne po výdatnom jedle, všetka energia nespotrebovaná telom sa ukladá vo forme tuku. Takže po akomkoľvek jedle sa pokúste zostať bdelé ďalšie 3-4 hodiny pred spaním.

Vyvarujte sa konzumácii studených jedál a nápojov za každú cenu

Konzumácia studených jedál, ako je zmrzlina alebo džúsy priamo z chladničky po jedle s vysokým obsahom cholesterolu, má negatívny vplyv na pečeň, žalúdok a črevá. Preto sa vyhýbajte konzumácii takýchto jedál ihneď po jedle.

Používajte ajurvédske prírodné lieky

Existuje množstvo ajurvédskych liekov, ktoré môžete použiť na zvrátenie účinkov prípravkov s vysokým obsahom cholesterolu na telo.

• Triphala - polievková lyžica prášku Triphala rozpusteného v pohári teplej vody alebo medu, konzumovaná dvakrát denne, zníži hladinu cholesterolu v krvi.
• Guggulova formula - Tento prírodný liek detoxikuje organizmus a stimuluje znižovanie „zlého“ cholesterolu v krvi.
• Organický med - Podľa ajurvédskej medicíny je med vynikajúcim liekom na tučné jedlá a bojuje proti účinkom, ktoré majú na telo.

DIY zmes na zníženie hladiny cholesterolu

Môžete si dokonca pripraviť vlastnú zmes na zníženie hladiny cholesterolu.

Potrebujete nasledujúce prísady:

• 3 diely kurkumy
• 6 dielov kmínu
• 6 častí koriandra
• 6 častí mletého feniklu
• 2 diely senovky gréckej (senovka grécka)
• 1 diel zázvorového prášku
• 1 diel čierneho korenia

Zmiešajte ingrediencie mixérom, potom vložte zmes do tesne uzavretej nádoby. Pred každým jedlom si na malom množstve olivového oleja podusíme lyžičku korenia. Dajte dusené korenie do šalátov, ale aj nad jedlá bohaté na cholesterol, pretože to urýchľuje metabolizmus a podporuje trávenie.

---