5 Vedľajšie účinky mandlí; Dana Sota
Najskôr milujem chuť a to, že sú chrumkavé, a potom viem, že sú to potraviny plné živín. Mandle si odpradávna cenia Egypťania a Indovia a v ajurvédskej medicíne sa používajú na zvýšenie intelektuálnej kapacity a dlhovekosti.
Sú také bohaté a vzácne, že sa mi po malom údere často nedarí prestať, ako by som mal, ale vždy nakoniec skonzumujem dvojnásobok odporúčaného množstva.
Ak ste ako ja, tu je niekoľko vecí, o ktorých som sa nedávno dozvedel a ktoré sú podľa mňa dobré vedieť.
Mandle sú považované za najzdravšie občerstvenie a je možné ich zahrnúť do šalátov, pečiva alebo rôznych iných jedál. Vyprážané mandle, mandľové maslo, olej alebo mlieko dodajú krémovej chuti každému jedlu, do ktorého sú pridané.
Sú plné aminokyselín, vlákniny, vitamínov, minerálov, prospešné pre zdravie, ale aj pre rituály krásy.
Mandle existujú v dvoch odrodách, sladké a horké. Zatiaľ čo sladké mandle sa používajú v potravinách, éterické oleje, oleje na pokožku a vlasy, horké mandle sa v malom množstve používajú v likéroch. Sladké mandle sa konzumujú buď sušené, vyprážané alebo po namočení vo vode, hydratované sa považujú za zdravšie ako vyprážané.
FDA odporúča spotrebu 42 gr. sladkých mandlí denne, čo je 1/3 šálky. Ak je príjem obmedzený na toto množstvo, výhody sú mimoriadne a uvádzam iba niekoľko: antioxidanty a protizápalové látky, prevenciu kardiovaskulárnych chorôb a udržanie zdravia mozgu, prevenciu cukrovky, udržanie zdravia a pružnosti pokožky, pomoc pri metabolizme.
Avšak prejedanie sa s mandľami môže mať závažné vedľajšie účinky.
Vedľajšie účinky mandlí
To je s mandľami všetko, moderovanie je ako obvykle kľúčové!
Vaša krása je váš životný štýl!