5 zakázaných ingrediencií na smoothie na chudnutie @

chudnutie

Smoothies sú ideálne pre každú diétu, či už chcete schudnúť, pribrať alebo zostať štíhli. Pri ich pití na chudnutie musíte mať na pamäti niekoľko pravidiel. Tu sú ingrediencie, ktoré nemajú nič spoločné so zoštíhľujúcim smoothie.

1. Orechové maslo
 Aj keď sú vynikajúce, orechové maslo musí z vašich smoothies zmiznúť, ak chcete schudnúť. Dve polievkové lyžice arašidového masla obsahujú asi 190 kalórií! Tieto maslá sú skutočne zdravé, ale najlepšie je jesť ich s mierou, nie ich piť.

2. Kokosový olej
 Olej je pri opití ľahšie stráviteľný, takže nebude pôsobiť na váš metabolizmus. Je to presne opačne ako efekt, ktorý sa snažíte dosiahnuť pri dodržiavaní diéty na chudnutie. Namiesto toho, aby ste ho dávali do smoothies, je lepšie na varenie použiť kokosový olej.

ingrediencií

3. Nadbytočné ovocie
 Väčšina smoothies na chudnutie je zelená, to znamená, že má veľké množstvo zelenej listovej zeleniny a len málo ovocia na zaváranie. Aj keď sú zdravé, plody sú bohaté na fruktózu. Vaša pečeň dokáže spracovať určité množstvo fruktózy naraz. Zvyšok sa uloží ako tuk. Ak chcete len smoothie osladiť, pridajte trochu vanilkovej esencie alebo prírodné sladidlo ako stévia.

4. Sladené mandľové mlieko
 Jednoduché mandľové mlieko je ideálne na smoothie na chudnutie, ale o sladenom to povedať nemôžeme. Je bohatý na cukor a kalórie, čo zničí vaše pokusy o chudnutie.

5. Zlato
 Med je pre telo veľmi zdravý, ale nie je dobré ho piť. Keď ho skombinujete s ostatnými ingredienciami, nebudete ho ani cítiť. Ak chcete jesť med, robte to s mierou. Na smoothie však použite stéviu.