5 zaujímavých faktov o vodových melónoch - lepšie zdravé bývanie
Vodný melón môže pomôcť pri nepríjemných kŕčoch, ktoré často vznikajú počas cvičenia. Môže za to draslík a vitamín B6, ktoré obsahuje.
Vodný melón je veľmi populárne ovocie, sladké, osviežujúce a jednoducho vynikajúce. Obsahuje asi 90% vody, a preto je vynikajúci na rôzne ochorenia. V tomto článku uvádzame 5 zaujímavých dátumov o vodových melónoch.
Údaje o vodových melónoch
1. Bohatý na antioxidanty
Meloun obsahuje veľa antioxidantov, najmä lykopénu, dokonca viac ako surové paradajky. Tento veľmi účinný antioxidant bojuje proti voľným radikálom a tiež posilňuje imunitný systém.
Lykopén chráni pred poškodením buniek, a teda aj pred rakovinou. Toto ovocie sa odporúča najmenej trikrát týždenne. Buď v celku, alebo ako ovocný džús. Jadrá sú tiež prospešné pre zdravie.
2. Má výplňový efekt
O vodných melónoch ste možno nevedeli, že sa plnia. Pretože melón pozostáva hlavne z vody, je veľmi sýty. Je však nízkokalorický.
Najlepšie je pred jedlom trochu jesť, aby ste neboli takí hladní. To pomáha vyhnúť sa nadváhe alebo obezite. Pre vodný melón je charakteristické veľa buničiny a dá sa veľmi dobre použiť.
3. Dobré počas tehotenstva
Vodný melón obsahuje tiež veľa vitamínu C, a preto sa odporúča počas tehotenstva. Ako je známe, vitamín C pomáha aj pri dýchacích problémoch, prechladnutí a chrípke.
Vodný melón s citrónom je perfektnou kombináciou na posilnenie imunitného systému, aj táto šťava chutí vynikajúco.
4. Proti svalovým kŕčom
Toto lahodné ovocie sa odporúča najmä športovcom. Obsahuje draslík a vitamín B6, a preto je vynikajúci proti svalovým kŕčom, ktoré často vznikajú pri športových aktivitách.
Cenné účinné látky v melóne zlepšujú vstrebávanie bielkovín. Preto je vhodné pred cvičením zjesť trochu melónu. Aj po cvičení má toto ovocie osviežujúci účinok a zvyšuje pohodu.
5. Dobré pre srdce
Rôzne americké štúdie potvrdzujú, že melón je prospešný pre srdce. Pri každodennej konzumácii udržuje konštantný krvný tlak a predchádza tak kardiovaskulárnym problémom.
Jediným problémom je, že aby ste dosiahli rovnaké výsledky ako v tejto štúdii, museli by ste zjesť 1,5 vodného melónu denne.