5 zdravých nápojov, ktoré vám pomôžu schudnúť

zdravých

Existuje veľa druhov „zázračných nápojov“, ktoré si môžete kúpiť a ktoré vás majú štíhle. Môže to byť aj zdravšie!

Ak chcete schudnúť, radšej svoje peniaze zverte zeleninárovi, skôr ako ich použijete na drahé nápoje na chudnutie! Existujú všetky prírodné nápoje, ktoré to robia chudnete môže podporovať.

Syntetické vitamíny sú s najväčšou pravdepodobnosťou horšie absorbované v tele ako prirodzené vitamíny v ich „prirodzenom prostredí“, teda v samotnej rastline. Výhody fytochemikálií máte aj v prípade, že konzumujete čerstvé ovocie a zeleninu.

Tu vám predstavíme nápoje, ktoré vám môžu pomôcť pri chudnutí.

Zdravé citrusové plody na chudnutie

Pojem „citrus“ je bezprostredne spojený s Citróny ako napr Pomaranče pripojený. Ale citrusových plodov je viac! Patrí sem aj to Limetky, mandarínky, klementínky, grapefruity, horké pomaranče ako aj tie obrovské Pomelos.

Citrusové plody tiež podporujú vysoký imunitný systém vášho imunitného systému a tým napríklad bránia nachladnutiu. Citrusové plody vám tiež môžu pomôcť pri chudnutí a chudnutí.

Pretože citrusové plody neobsahujú iba kyselinu citrónovú, ale aj prírodné horké látky. Tieto konajú ako prírodné látky potlačujúce chuť do jedla. Tieto horké látky navyše pôsobia proti baktériám, rakovine a zápalom a znižujú hladinu cholesterolu.

Ak majú horké látky potlačiť chuť do jedla, nemali by sa „skrývať“ pod sladidlami! V šupke citrusových plodov je obzvlášť veľa horkých látok - najmä v bielych oblastiach.

Nápady na recepty s citrusovými plodmi:

Pravá citrónová sóda

„Orangeade“ je ekvivalentom „limonády“ vyrobenej z pomarančov. Môžete tiež použiť akékoľvek iné citrusové ovocie, podľa vášho vkusu! Je to veľmi ľahké, potrebujete iba citrusové ovocie (s neošetrenou šupkou!) A silný mixér.

Citrusové plody umyte a nakrájajte na menšie kocky, veľké asi 2x2cm. Ak je to možné, odstráňte semená. Vložte kúsky ovocia s vodou do stojatého mixéra a mixéra a pretlačte ich dokopy, kým nevznikne mliečna tekutina.

„Limonáda“ je pripravená! Ak chcete, oslaďte si ich podľa chuti, ale nezabudnite, že cukor naozaj nie je zdravý!

Grapefruitové smoothie

  • 1 grapefruit (na farbe nezáleží)
  • malý banán
  • 1 malá cuketa
  • Nejaký zázvor

Všetky ingrediencie nakrájajte na malé kúsky (použite grapefruit s neošetrenou pokožkou!) A potom pomocou mixéra s trochou vody pripravte krémové smoothie. Ideálne na extra porciu ovocia a zeleniny, posypané horkými látkami.

Zdravá zelenina

Do skupiny zeleniny, ktorá vám pomáha chudnúť pomocou svojich prísad, patria tie, ktoré obsahujú horké látky. Nachádzajú sa napríklad v baklažánoch. Ak majú horké látky potlačiť chuť do jedla, nemali by sa „skrývať“!

Baklažány sú často „debitterované“ soľou, ale ak chcete mať úžitok z horkých látok, určite by ste to nemali robiť! Moderné kultivary majú menej horkých látok a možno v susedovej záhrade nájdete obzvlášť horké, staré odrody?

Nápady na recepty s horkou zeleninou:

Šalátový šalát Radicchio

Radicchio je horký listový šalát s vínovo červenými listami. Jeho horké látky pomáhajú aj v boji proti kilogramom.

  • 1 hrsť listov radiccio
  • hruška
  • 1 hrsť hrozna (na farbe nezáleží)
  • Nejaká citrónová šťava

Radicchio dobre umyte a potom trhajte alebo nakrájajte na malé kúsky. Hrušku nakrájajte na kúsky bez olúpania, odstráňte jadro. Jednotlivé hrozno rozkrojte a nožom opatrne vyberte jadierka.

Ak je váš stojanový mixér/mixér dostatočne silný, môžete semienka nechať v hrozne. Ak je váš stojanový mixér o niečo starší, nemusí byť schopný pomlieť trochu pevnú vonkajšiu šupku hrozna.

V takom prípade budete musieť štvrtinu alebo osminu hrozna pred zmiešaním. Potom všetko spolu pretlačte, aby ste vytvorili jesenné smoothie.

Horkosladké smoothie

Čakanka tiež obsahuje horké látky, ktoré majú stimulačný účinok na pečeň. Čakanka je vlastne známa ako zelenina a šalát, ale dá sa z nej pripraviť aj smoothie. Potrebuješ:

  • 1 čakanka
  • ½ citróna (šťava z neho)
  • 1 banán
  • 1 malé jablko

Všetky ingrediencie nakrájajte na malé kúsky a všetko spolu zmiešajte, aby ste vytvorili horkosladké smoothie. Banán ho plní a je dobrým začiatkom dňa.

Kaleráb a žerucha smoothie

Rovnako ako väčšina druhov kapusty, aj kaleráb je bohatý na horčík. Cress nielenže vynikajúco chutí na chlebe, na masle a so syrom, je tiež dobrým zdrojom horčíka a hodí sa k kalerábom na výrobu smoothie.

Horúce horčicové oleje v žeruli navyše stimulujú metabolizmus. Potrebuješ:

Banán poskytuje sladkú notu a krémovú konzistenciu. Ak váš stojanový mixér nemá dostatok energie/watt, nakrájajte kaleráb na veľmi malé kúsky alebo ho pred prípravou rýchlo nastrúhajte na strúhadle na zeleninu.