5 zmien v stravovaní, ktoré vás zbavia nežiaducich kilogramov - PASCANI, TG

Môžete schudnúť bez zložitých diét a vypočítať počet kalórií v krvi. Novinárka Andreea Sava odhaľuje, ako môžeme schudnúť bez diéty, ale iba pomocou piatich zmien v stravovaní.

ktoré

1. Biela múka namiesto celozrnnej

A tu mám na mysli chlieb, cestoviny, raňajkové cereálie atď. To isté platí pre kukuricu. Nemusí sa spracovávať a je dobré ho zmiešať so šupkou alebo múkou z iných obilnín. Áno! Na Zemi sú okrem pšenice a kukurice aj ďalšie.

2. Rafinovaný cukor s hnedým cukrom

Rafinovaný cukor je pre organizmus veľmi škodlivý a návykový. Najjednoduchšie je vymeniť ho za hnedý. Bolo by dobré ísť na ďalšiu úroveň, teda na prírodné náhrady, ktoré nájdete v článku, na ktorý som odkazoval vyššie.

3. Trochu disciplíny a jednoduchosti v strave

Neuveríte, ale ak budete jesť malé husté porcie, nakoniec ich budete jesť menej.