5 znakov, že držíte nesprávnu stravu 3 triky na nápravu situácie Sloboda

Autor: Petre Dobrescu, nedeľa, 30. apríla 2006, 00:11

nesprávnu

1. Nemáte energiu: ak jete málo alebo máte nízky príjem kalórií, môžete sa stretnúť s nedostatkom energie a únavou.

2. Nie je to zdravé stravovanie: rýchle chudnutie môže mať za následok stratu svalovej hmoty, vápniku a základných živín.

3. Ovplyvňuje váš metabolizmus: nevyvážená strava založená na nízkokalorickom príjme môže spomaliť váš metabolizmus.

4. Jedlo je váš nepriateľ: ak z určitých skupín jedál urobíte „nepriateľov“, váš vzťah s nimi sa stane komplikovaným a mätúcim. Primeraný stravovací plán vám umožní jesť zakázané výrobky, ale s mierou.

5. Ovplyvňuje to vašu sebadôveru: nedostatok výsledkov vám môže dať pocit bezmocnosti.

Zrieknite sa myšlienky na stravu a rýchle chudnutie a rozhodnite sa pre nový životný štýl, ktorý zahŕňa:

1. Zdravý a rozmanitý stravovací plán. Konzumujte najmenej 1 200 kalórií denne. Doprajte si aspoň občas malé odpustky;

2. pomoc odborníka na výživu;

3. Cvičenia. Vďaka pohybu sa cítite lepšie. Cvičte 3-4 krát týždenne.