5 znakov, že máte pomalý metabolizmus
Stravujete sa zdravo, pravidelne cvičíte, ale stále nechudnete? Môže to byť spôsobené pomalým metabolizmom. Tieto príznaky naznačujú, že máte pomalý metabolizmus.
Bolesť hlavy môže byť znakom spomaleného metabolizmu
Striktne dodržiavate svoj stravovací plán, pravidelne cvičíte, máte dostatok spánku, ale stále nemáte chudnutie? Jednou z príčin môže byť pomalý metabolizmus.
Metabolizmus je proces, pri ktorom telo spaľuje energiu pre základné funkcie tela. Jedlo sa používa ako druh paliva pre metabolizmus. Výsledkom je, že ľudia s rýchlym metabolizmom majú často menej problémov zostať štíhli ako ľudia s pomalým metabolizmom. Ďalej uvádzame príznaky, ktoré by mohli naznačovať pomalý metabolizmus. Ak sa tým chcete zaoberať podrobnejšie, obráťte sa na svojho lekára.
1. Pribrali ste
Jasným znakom pomalého metabolizmu je to, že neočakávane priberáte. „Neočakávané“ v tomto prípade neznamená, že budete jesť rýchle občerstvenie 4-krát týždenne a potom vás na konci mesiaca úplne prekvapí ďalšia váha, ktorú ste pribrali. Môže to byť skôr „neočakávané“, keď dodržiavate zdravú výživu a cvičíte pravidelne a stále priberáte (najmä tukové tkanivo a nie svalová hmota).
2. Máte problémy s chudnutím
Aj keď budete držať prísnu diétu, pri ktorej váš najlepší priateľ už zhodil 10 kíl za rovnaké množstvo času, chudnete ťažko.
3. Ste často unavení
Pretože telo pri pomalom metabolizme spaľuje energiu pomalšie, môže to často viesť k únave.
4. Bolí ťa stále viac a viac
Ak váš hormón štítnej žľazy nie je v poriadku, čo je prípad nedostatočnej činnosti štítnej žľazy, môže to viesť k zvýšeným bolestiam hlavy.
5. Máte suchú pokožku
Ak je metabolizmus pomalý, bunky nie sú také aktívne, ako by mali byť. To môže tiež znamenať spomalené zásobovanie krvou. To môže mať vplyv na pokožku tým, že sa bude cítiť suchá a popraskaná.
Tu je niekoľko rád, ako naštartovať metabolizmus.