Pôst s džúsom - základy, postup, tipy a ďalšie
Džúsový pôst sa teší čoraz väčšej obľube. Mnoho ľudí sa zaujíma o džús rýchlo a chce sa dozvedieť viac o výhodách a prístupoch pôstu s džúsmi. Nižšie sme zhromaždili najdôležitejšie body.
Obsah
Dôvody a motivácia pre pôst
Dôvody, prečo sa ľudia rozhodnú postiť, sa líšia v závislosti od osoby. Mnoho zainteresovaných strán sa nakoniec cíti byť naklonených niekoľkým zo spomenutých dôvodov, a preto sa rozhodnú zúčastniť sa džúsu.
Zažite duchovnosť: Džúsový pôst je založený na klasickom terapeutickom pôste, ktorého nasledovníci sa väčšinou zaoberajú duchovnosťou. Chcete sa na pár dní stiahnuť, aby ste unikli vyrušovaniu z každodenného života a sústredili sa viac na najdôležitejšie veci v živote.
Detoxikujte telo: V súvislosti so správnou liečbou nalačno je možné významne podporiť odbúravanie a elimináciu toxínov. Cieľom je zvýšiť blahobyt a poskytnúť trvalú podporu zdraviu.
Stratiť váhu: Vďaka výrazne zníženému príjmu potravy sa môžu nálezy tela prehadzovať. Takéto diéty sú zvyčajne kritizované. Ale pokiaľ sú telu dodané všetky potrebné živiny - čo je možné pomocou štiav - je možné zabrániť nedostatku živín.
Vykonajte reset: Niektorí ľudia jednoducho považujú pôst za príležitosť dať svojmu telu skutočný reset, napríklad napríklad urobiť zásadnú a udržateľnú zmenu v stravovaní.
Myšlienka na šťavu rýchlo
Liečba nalačno sa vyznačuje tým, že sa nekonzumuje vôbec žiadna pevná strava. Klasický terapeutický pôst poskytuje stravu, ktorá je založená výlučne na vode a čaji. Pri džúsových pôstoch sa pijú doplňujúce džúsy alebo sa čaj úplne vynechá.
Šťavy zabezpečujú nepretržitý prísun výživných látok do tela. To zaisťuje, že bude naďalej dostávať všetko, čo potrebuje. Treba si uvedomiť, že nie je dobré dlho jesť takmer výlučne džúsy. Pôstne kúry trvajú asi jeden a pol až tri týždne. Šťavy si vychutnávate hlavne ráno, aby bolo na deň k dispozícii dostatok energie. Potom sa vypije voda a zriedené džúsy. Odporúča sa nikdy nepiť príliš veľa naraz, ale skôr si príjem tekutín rozložiť rovnomerne na celý deň. Odporúča sa dostatočný/dostatočný prísun tekutín, pretože výrazne pomáha pri detoxikácii - koniec koncov, príslušné látky musia byť odstránené.
Na tomto mieste by sme chceli poznamenať, že nikto by nemal začínať hladovkou bez súhlasu lekára alebo alternatívneho lekára.
Postup podrobne
Pôst sa začína takzvaným odľahčovacím dňom. Cieľom je pripraviť črevo na čas dopredu. Z tohto dôvodu je dôležité ho vyprázdniť, čo podporuje aj Glauberova soľ. Asi dve kopcovité lyžice soli sa rozpustia v trištvrte litra vody a vypijú sa do štvrť hodiny. Asi o pol hodiny neskôr musíte piť vodu alebo čaj. Skutočná evakuácia čriev sa začína pohotovo a trvá asi dve až tri hodiny. Alternatívne alebo navyše je možné urobiť hydroterapiu hrubého čreva, to znamená urobiť špeciálnu formu intestinálneho výplachu. Čistí hrubé črevo a podľa toho ho pripravuje na pôstne dni.
Odteraz je strava predovšetkým založená na džúsoch, vode a prípadne aj čaji. V nasledujúcich dňoch sa môžu vyskytnúť rôzne vedľajšie účinky, napríklad únava alebo bolesti hlavy. Ďalšie informácie sú vysvetlené nižšie v texte.
Skutočné obdobie pôstu sa začína okolo štvrtého dňa. Mnoho ľudí sa od tohto bodu postí asi týždeň. Potom sa pôstne obdobie neukončí náhle, nasledujú dni obnovy. Počas tejto doby sa príjem potravy postupne zvyšuje, aby sa črevo pomaly rozhýbalo. Stavebné dni trvajú zhruba týždeň.
Výber štiav
Nezáleží na tom, aké šťavy sa konzumujú počas pôstu o šťave. Koniec koncov, mali by optimálne podporovať telo tým, že mu dodávajú cenné živiny. Preto sú na džúsy kladené vysoké nároky.
Všeobecne je vhodné konzumovať čerstvo vylisované džúsy, pokiaľ je to možné. Čerstvé lisovanie - za predpokladu, že sa vykonáva bez prísunu tepla - zaisťuje, že sa zničí čo najmenej výživných látok. Ak máte vlastný odšťavovač, máte jasnú výhodu. Ak táto možnosť nie je k dispozícii, je vhodné myslieť na nákup. Alternatívou sú komerčné džúsy, ktoré však ani v bio kvalite neobsahujú toľko výživných látok ako čerstvo vylisované džúsy. Nakoniec je potrebné zachovať šťavy dostupné na trhu, čo znamená, že sa stratí veľa výživných látok.
Dôležitá však nie je iba forma prípravy. Bez ohľadu na to, ako šetrne sa lisuje - nakoniec bude k dispozícii iba dostatok výživných látok, ak sa použijú prvotriedne suroviny. Preto je vhodné vždy, keď je to možné, používať organickú kvalitu. Je tiež výhodou, ak ovocie a zelenina pochádzajú z príslušného regiónu, pretože sú potom k dispozícii obzvlášť čerstvé.
Skutočný výber štiav opäť závisí od toho, ako sa momentálne cítite. Napríklad existujú džúsy, ktoré majú upokojujúci účinok. Iní sa rozveselia a iní môžu upokojiť črevá.
Všeobecne je vhodné spoľahnúť sa na nepretržitú odrodu. Ak pripravujete vždy rovnaký džús, konzumujete vždy len rovnaké výživné látky. Je preto lepšie pripravovať si rôzne džúsy, aby bol rozsah výživných látok veľký.