50 50 Strava striedavo hodujúca a pôstiaca
The Strava 50:50 (alebo „Päťdesiat päťdesiat diéta“) Lekár James B. Johnson sa objavil po prvýkrát v USA a dnes je často odporúčaným konceptom chudnutia aj pre nás. Čo je však za tým a predovšetkým: Je táto strava skutočne efektívna?
V takom prípade 50:50 znamená, že držíte diétu iba každé dva dni, ale potom prísne: bude Pôstne dni Nakladané, podobne ako pri jednodňovej diéte. Postia sa však iba jeden deň v týždni. V strave 50:50 sa gurmánske dni striedajú s pôstnymi dňami. V slabšej variante nemusíte držať pôst, ale nemali by ste jesť viac ako 20 percent zvyčajného množstva kalórií.
Jeden hovorí o „hore dni“ a „dole dni“. V dňoch, keď máte dovolené jesť, by ste to samozrejme nemali preháňať. Nemali by ste však jesť príliš málo, keď ste príliš dychtiví, pretože tieto sviatky by mali zabrániť telu prepadnúť hladnému metabolizmu. V knihe, ktorá sa zaoberá stravou 50:50, sú ponúkané aj klasické stravovacie recepty a ľahký cvičebný program, ktorým možno podporiť 6-týždňovú diétu.
Výhody diéty 50:50
Pozitívne na diéte 50:50 je samozrejme to, že to skutočne robíte stratiť váhu môcť. Každý pôstny deň totiž šetrí všetky inak spotrebované kilokalórie, a to je okolo 2 000. Čisto matematicky možno teda očakávať úbytok hmotnosti okolo jedného kilogramu týždenne. A to nevyžaduje počítanie kalórií ani týždne bez výnimky. Diéta v pomere 50:50 sa preto ľahko vykonáva a nezaťažuje výdrž, pretože každé dva dni sa dá zjesť niečo chutné.
Nevýhody diéty 50:50
Mnoho ľudí však ťažko zvládne deň bez jedla. Môže to viesť k problémom so slabosťou a koncentráciou. To môže byť problém, najmä v aktívnom každodennom živote, keď potrebujete energiu na prácu a rodinu. Pre organizmus je tiež mätúce neustále stravovanie a nekontrolované stravovanie.
Záver - náš názor na stravu 50:50
Aké sú vaše skúsenosti s diétou 50:50? Bolo pre vás dobré chudnúť? Tu napíšte posudok alebo diskutujte s ostatnými!
Zmätie metabolizmus
SÚVISIACE ČLÁNKY VIAC AUTORA
Yazio - vezmite si aplikáciu a schudnite
Šťastný štíhly v teste
OXY diéta podrobená testu
3 KOMENTÁRE
Pre mňa je strava 50:50 najlepšia strava, akú som kedy vyskúšal! Som tam presne 7 týždňov, bez výnimiek vždy pekné 1 až 1. V niektoré pôstne dni som skonzumoval až 700 kcal, ale v niektorých som sa postil aj s džúsom a vývarom. Každý pôstny deň bola uhorka, mrkva, kaleráb, zeler, všetko, čo surová zelenina produkuje.
Doteraz chudnutie 13 kg! A cítim sa výborne, žiadny stres, žiadne nákupy, počítanie bodov, výpočet kalórií atď . Pre mňa ideálna strava. FM žena 44 rokov
Opäť môžete vidieť, že ľudia, ktorí píšu také články, nemajú najmenšie tušenie. 🙂 slabosť a ťažkosti s koncentráciou? Je to naopak! Cítite sa energickejší ako kedykoľvek predtým a môžete sa sústrediť ako pred 20 rokmi! Na deň pôstu nepotrebujete disciplínu. Je oveľa jednoduchšie nejesť nič, ako jesť len trochu, a tak každý deň znižujte príjem kalórií. Pisári zjavne diétu vôbec neskúšali, iba si v nej vylievali svoje predsudky. Alebo dostanú výplatu od Weight Watchers?
Dať diéte iba 1,8 hviezdičiek je líce a svedčí len o hlúposti zákonníkov. Táto strava nie je diétou, je to životný štýl. Keď to pochopíte, môžete to vydržať na celý život a zostať šťastní, energickí a štíhli. A zároveň šetrite peniaze, pretože nemusíte vytiahnuť peňaženku každý druhý deň.
A ešte jedna vec: Prečo v tomto článku nie je zmienka o zdravotných výhodách? Klesne hladina cukru v krvi, poklesne krvný tlak, zmiznú alergie, poklesne hladina cholesterolu - a samozrejme, mimochodom, aj váha. Bez akejkoľvek námahy. Koľko diabetikov vyliečilo Weight Watchers? Ani jeden, že? A ty žiješ dlhšie, to je navyše. Zostanete zdraví dlhšie a budete si musieť ešte pár zdravých rokov užiť.
Takže ak píšete také články, mali by ste sa vopred informovať o niečo lepšie, než len nechať hlúpy chlast. Túto diétu môže urobiť ktokoľvek, urobí vás zdravou, energickou, sústredenou a šťastnou. Neexistujú žiadne nevýhody.