50 najlepších zabijakov kilogramov - docFood
Najlepšia strava je - žiadna! Namiesto toho, aby ste sa zaobišli bez počítania kalórií, má vedomá strava, viac pohybu a menej stresu oveľa väčší zmysel, ak chcete schudnúť z dlhodobého hľadiska. Astrid Schobert ukazuje v útlej knižke „50 najlepších zabijakov kilogramov“, že život nemusí byť obrátený naruby. Jednoducho si vyberte tipy, ktoré môžete ľahko zahrnúť do svojho každodenného života - a môžete vyraziť!
"Chudnutie nie je žiadna raketová veda." Ak dodržíme niekoľko základných, jednoduchých stravovacích pravidiel, kilá zhodia samy a bez frustrujúceho jojo efektu, “hovorí Astrid Schobert, absolventka ekotropológie. Autor považuje stravovacie sľuby ako „desať libier za tri dni“ za nefér. Takéto radikálne chudnutie je možné, ale zvyčajne to neznamená dlhodobé chudnutie. „Faktom je,“ hovorí Schobert. "Že môžeme stratiť asi kilo tuku týždenne." Aby to bolo možné, musí telo absorbovať asi o 7 000 kalórií menej, ako ich spotrebuje. “To znamená: jesť menej a s menej kalóriami alebo spáliť viac energie. Najlepšie obe! Schobert je presvedčený: „Úspešné chudnutie funguje iba s plným žalúdkom.“
Rozumné tipy pre ľahší život
A ako to robíte, najete sa dosýta a chudnete spokojní a šťastní? Po prvé tým, že pochopíte, čo sa v tele deje, keď chudnete, a po druhé, budete dodržiavať čo najviac krátkych tipov, ktoré Astrid Schobert dala dokopy, od „začatia plnohodnotného dňa“ po „spánok v štíhlosti“. Pre tých, ktorí chcú zažiť niečo nové, nenájde ju v sekcii „50 najlepších zabijakov kilogramov“. Malá knižka je skôr koncentrátom modernej vedy o výžive, stručne vysvetlenej, dômyselne a atraktívne zabalená. Každý, kto si vyberie radu, ktorá mu osobne vyhovuje, a dôsledne ju uplatňuje, určite urobil prvé kroky k dlhodobej zmene stravovania a ľahšiemu životu.
Astrid Schobert, „50 najlepších zabijakov kilogramov“, TRIAS Verlag
2014, 80 strán,
ISBN: 9783830468400
9,99 EUR