500 kcal denne, t. J. 1 kg jabĺk a chudnutie (diéta)
Haaaaaaaaaaaaaaallu:) dnes bol taký bláznivý deň: D v škole mi spolužiačka povedala, že za 3 týždne schudne 15-20 kíl. Bolo vidieť, že schudla, ale povedala, že jedla iba 500 kcal denne a takmer každý deň zjedla 1 kg jabĺk, to je 500 kcal.
Moja otázka znie: JE TO PRAVDA? To si neviem predstavit ! naozaj dokážete schudnúť s 500 kcal a sooooooooo rýchlo? di
5 odpovedí
Rovnako rýchlo, ako ste toľko schudli, môžete ich opäť dostať späť, akonáhle sa budete normálne stravovať. 500 kcal denne je príliš málo. To paralyzuje metabolizmus.
Správne chudnutie funguje iba prostredníctvom permanentných zmien stravovania. Chudnete iba pomaly, ale natrvalo! - Vaša priateľka bude mať späť svojich 15-20 kg späť najneskôr o šesť mesiacov. A potom bude pravdepodobne mať nielen o 15-20 kg viac ako dnes, ale minimálne o 25 kg viac. To je jo-jo efekt v týchto úplne nezdravých nárazových diétach. S 1 kg jabĺk denne je vaše telo úplne nedostatočne zásobené. Chýbajú mu základné živiny, ktoré potrebujete na prežitie. Keby ste mali jesť iba jablká, vaše telo by sa čoskoro bránilo! - Takže na to nemysli. - Ak chcete/musíte schudnúť, poraďte sa o tom so svojím lekárom. Alebo sa prihláste na kurz do zdravotnej poisťovne. Neoprávnené a nekontrolované chudnutie sa jednoducho pokazí. .
Dobre - iba váha, ktorú ste schudli, sa vám vráti na rebrá s bonusovými kilogramami, akonáhle sa znova normálne najete.
Deň nebol bláznivý: boli to stravovacie návyky spomínaného študenta.
Váš spolužiak klame, aby ste trvale zhodili 15 kg, musíte niečo urobiť a mať čas. a ak to chceš vyskúšať, všimneš si, že po 2 - 3 dňoch nevidíš žiadne jablká, dostaneš aj monštrum hladu a potom to už nezastaví.
Jablká tiež pomáhajú tráveniu! Môže byť a obsahujú pektín, ktorý napučiava v žalúdku a odstraňuje tak pocit hladu.
Aj keď je to pravda, vráti sa kilám pekne rýchlo späť a pár kíl navyše. Iba zmena stravovania a viac pohybu niečo prinesú.
podobné otázky
Takže ak musíte schudnúť, musíte „jesť“ 7 000 Kcal za kilogram, nech už to trvá akokoľvek dlho, 500 Kcal každý deň v deficite alebo podobne. Ale je to úplne to isté, keď priberáš, ak máš 7 000 Kcal, potom priberáš jeden kg.
pretože som schudol a potom som tomu párkrát nevenoval veľkú pozornosť a samozrejme vážim viac ale všetky dni keď som jedol viac nedosahujú 10 000 kcal čo by znamenalo že by som pribral nanajvýš 1,5 kg.
Raz som počula od kamarátky, že schudla 12 kg za 1 mesiac. Celkovo schudla 36 kg za 3 mesiace a 3 týždne. Na začiatku mala 96 kíl a teraz váži iba 42 kíl. Pomaly schudla posledných 18 kíl a 42 kg si udržala 8 mesiacov. Teraz však plánuje pokračovať v chudnutí a ja s ňou chcem chudnúť.
Na moju otázku, ako to dokázala, povedala, že každý deň brala 8 blokátorov sacharidov, hoci iba 6 je povolených. Pokiaľ ide o kalórie, konzumovala 1 200 kcal denne. Blokátory sacharidov majú znížiť príjem kalórií o 1/3, takže by zjedla menej ako 800 kcal.
Rovnako rýchlo chcem schudnúť. Vie niekto, ako na to a čo môžem jesť pri chudnutí?
Chcel by som schudnúť 5 kg. Ja (18) v súčasnosti vážim 63 kg a 170 cm. Chcel by som sa dostať späť na 59 kg. Dokázal by som to za mesiac, keby som zjedol 500 kcal denne?
Ahoj všetci
Som 15 rokov muž a 180 cm vysoký.
Vážim 75 kg a držím diéty 2 týždne a už som schudla 3 kg.
Dnes som prvýkrát zjedol 2 500 kcal a vlastne každý deň športujem, ale teraz som sa zranil a musím si dať prestávku, aby som nemohol robiť žiadny šport.
Sú príliš vysoké 2 500 kcal ?
Ak jete iba maximálne 500 kcal - 800 kcal
Čiže alebo zje iba max. 500 - 700 kcal
A počiatočná hmotnosť 65 kg a vysoká 161.
Viem, že nie je naozaj zdravé takto chudnúť a ak chcete takto chudnúť, jojo efekt sa dostaví rýchlo, ale stále niekto vie, koľko toho týždňa schudnete, ak skonzumujete iba 500 kcal denne.
Koľko by som schudol (čisto zo záujmu !), keby som zjedol iba 500 kalórií denne?
ked sa vobec nevenujem sportu
Chcel by som schudnúť 5 kg a chcel by som to dosiahnuť deficitom kalórií, čomu úplne nerozumiem. Ak predpokladám, že robím šport, kde spálim 200 kcal a spotrebujem o 300 kcal menej ako obvykle, dosiahol by som tento deficit. .Ale nemôžem každý deň toľko športovať, aby som spálil 200 kcal, čo by znamenalo, že by som musel striedať šport a niekedy len o 500 kcal menej. Ale zdá sa mi to nejako priveľa? Je to správne?
Mám miernu nadváhu a chcem schudnúť čo najskôr. Aj keď je to nezdravé. Chcem schudnúť asi 6 kg. Koľko by som schudol za týždeň, keby som zjedol iba 2 jablká, vypil veľa vody a cvičil ?
Hej, chcem schudnúť, za posledné 3 mesiace som už schudol okolo 8 kíl a denne som zjedol okolo 1400 kcal a športoval (kruhový tréning). Teraz som bol dva týždne na dovolenke a iba som sa tam nezdravo stravoval, uppsii hahaha.
Každopádne, ale nepriberal som, dokonca som schudol pol kila, pretože som sa tam toľko pohyboval.
V každom prípade by som sa chcel opäť stravovať zdravšie a pokračovať v chudnutí, mám 19 rokov, výšku 168cm a momentálne vážim 97 kíl. Teraz som chcel urobiť 1700 kcal za deň a moja otázka by bola, že príliš veľa na chudnutie?
Schudla som 1,5 kg za 5 dní.
Počítal som kcal a väčšinou som jedol niečo pod môj bazálny metabolizmus.
Je to úspech? To sa mi trochu páči a nevnímam to ako úspech.
Ahojte:-) Chcela som schudnúť. Mám 14 rokov, výšku 165 cm a váhu 75 kg. Nie som so sebou spokojný. Vypočítal som, že môj bazálny metabolizmus je 1606 kcal/deň. Chcel som skonzumovať 800 kcal denne a ísť si zabehať 4-krát týždenne po dobu 1 hodiny:-) Moja otázka: Koľko si myslíte, že som za mesiac schudol? Nechcel som schudnúť iba mesiac, ale dlhšie, a chcel som si to udržať cvičením. To by Trzda zaujímalo;-)