59 kg a skoro na jar
Jar je so mnou. Sľúbil som, že kým sa tráva objaví, budem o 10 kilogramov ľahší, ale myslím si, že som nespomenul presný dátum. A jar je ešte dávno za nami a dáva mi trochu času, aby som sa dostala na koniec cesty. Najlepšou správou je, že mám veľmi blízko k úspechu, a keď začnem vidieť cieľovú čiaru, budem čoraz viac chápať svoje telo, učiť sa z chýb a získavať návyky, ktoré mi pomôžu nikdy sa vrátiť k veci. do ktorého som išiel. Pamätáte si, keď moja váha vyzerala na 66,5? A ak ešte hovorím o spovediach, táto hodnota nebola historickým maximom, v najhorších dňoch som ich mal cez 67. Nechcem si ani pamätať, aj keď veľmi dobre viem, že si musíme pamätať, aby sme neopakovali chyby z minulosti. Platné v histórii a politike, platné, pokiaľ ide o nás, vo vzťahoch medzi nami a ostatnými a tak ďalej. Som rád, že mám túto sériu článkov, aby som si ich pozrel a spomenul si. Je zábavné sledovať výroky, ktoré som predniesol v rôznych fázach: keď som klesol na 64,2, potom na 62,5 alebo keď som dosiahol 60,9, tesne pred odchodom do Barcelony.
Vtedy som vám hovoril, že som sa bál odísť, bál som sa kulinárskych pokušení, ktoré sa na ceste objavia v hojnom počte. Alex vám povie o tom, ako som tam „trpel“, nižšie vám ukážem iba veľmi expresívny náhľad.
Hovoril som vám aj o tom, že som začal písať viac o celej svojej skúsenosti a o tom, ako sa mi podarilo, s trpezlivosťou a vytrvalosťou, dosiahnuť svoje ciele. Nedostal som veľké povzbudenie, ale moja myšlienka stále zostáva, dať každému, kto potrebuje motiváciu a príklad, svoj vlastný príbeh v podobe Ebooku.
Akokoľvek sa to môže zdať triviálne a jednoduché, niekedy je oveľa ťažšie schudnúť 4 - 5 kilogramov ako 20 - 30 rokov. Stáva sa to pomalšie, rýchlejšie vás vrátia späť, výsledky nie sú také veľkolepé a viditeľné, aby vás z dlhodobého hľadiska motivovali. A predsa, aký rozdiel v nálade môže ponúknuť pokles o viac ako pár kíl! Asi viete, aké je to nosiť nohavice, ktoré ste mali oblečené, a uvedomujete si, že sú pre vás príliš široké. Alebo aké to je, keď horúčkovito hľadáte džínsy spred 11 rokov, ktoré ste udržiavali v pohode, aby ste zistili, či sa niekedy vrátite do stavu, v akom ste boli pred narodením dieťaťa ... a pozrite sa, idem! Áno, hovorím o sebe a o nejakých plytkých zážitkoch, ktoré mi jednoducho spestrili dni. Existuje mnoho ďalších vecí, ktoré ma robia šťastnejším ako číslo v merítku, nechcel by som, aby si ma pochopil nesprávne, ale aj tieto malé víťazstvá sú súčasťou života a pamätám si, že neexistujú žiadne pravidlá a kánony, ktorými sa môžem alebo nemusím riadiť. byť šťastný. V dnešnej dobe som mohol zažiť, čo skutočne znamená pánska sana in corpore sano. Je to šťastná myseľ v tele, ktorej prejavujem náležitú úctu, zdravo ju vyživujem a dodávam jej pohyb, ktorý tak zúfalo potrebuje.
Ak som sa v prvých mesiacoch sústredil hlavne na pohyb a nechal som stravu zmyslom, vyskúšaním metódy malých porcií, v určitom okamihu som si uvedomil, že v tom, čo robím, niečo nie je v poriadku a že nakoniec skončím v blokáda, riskujem, že si neprinesiem jedlo, ktoré potrebujem, a zbytočne unavím svoje telo. Hneď ako som sa vrátil z Barcelony, začal som dosť prísne dodržiavať stravu predpísanú odborníkom na výživu, vyváženú stravu so všetkým, s častými jedlami a podstatne väčším množstvom, ako som bol zvyknutý. Prekvapenie, že som nepriberal, ale okamžite som si vzal doplnok, ktorý som si so sebou priniesol z Barcelony. A tu som sa nezastavil, stratil som necelých 60 kg a dosiahol som:
Ak som sa v Barcelone zameral hlavne na beh (ťažko by som odolal pokušeniu, s takými východmi slnka na pláži), doma, kde som našiel tieto neprívetivé teploty a po pláži ani stopy po nábreží, spojil som beh s cvičením doma (jednoduché, s činkami alebo poriadnou porciou zumby) a jedna hodina týždenne v Yoga Gym. A cítim sa tak dobre, keď viem, že deň neprešiel bez pohnutia, alebo taký zlý, keď zmeškám ďalší deň ... Stále sa to stáva, nie som svätý, iba sa snažím, aby bol pohyb pravidlom, nie výnimkou.
V celom tomto dlhom príbehu (dúfam, že som vás nenudil a ďakujem vám, že ste sa sem dostali!) Ma len mrzí, že Ina a Lorena nie sú so mnou a hlásili výsledky, pretože aj keď sa nevzdali, ich dievčatá stále hľadá najvhodnejší prístup. V pravý čas sa s vami podelia aj o to, ako sa vyvinuli. A môj boj má ešte jednu dôležitosť: inšpirovať Alexa, aby zmenil spôsob, akým organizuje svoje priority, a dosiahnuť, aby vo mne Malý svet videl príklad a matku, ktorá má niečo viac ako mladú myseľ.
Naposledy budeme o tejto téme počuť začiatkom apríla, keď oznámim, že som uspel a že som dosiahol svoje ciele. Ako som si tým istý? Hm, tak prečo by som nebol? 🙂
Ak ste stále tu, urobte ďalší krok
Chceme spoznávať svet zodpovedne, s pozornosťou a úctou ku všetkým formám života alebo kultúry. Masový turizmus nás nezaujíma a záleží nám na tom, čo po sebe zanecháme, rovnako ako na nás, čo vám povieme. Investujeme čas do prípravy článkov, ponúkame rady na základe osobných skúseností, blog nenapĺňame reklamou a propagujeme iba produkty alebo služby, ktorým veríme alebo ich používame. Pri výbere sme selektívni a nároční - z úcty ku všetkému okolo nás a z úcty k tým, ktorí nás čítajú.
Malá pomoc od vás nám pomáha udržiavať štandard a ducha tohto blogu. Ak vás to, čo ste čítali, inšpirovalo, dojalo alebo poskytlo potrebné informácie, vráťte sa na chvíľu späť a darujte na podporu Veľkého sveta. Ďakujem!