5-HTP Všetko o účinkoch, vedľajších účinkoch a nákupe
V tomto článku sa dozviete, na čo je 5-HTP vhodný, ako funguje a čo môže spôsobiť nedostatok 5-HTP. Povieme vám tiež, kde si môžete kúpiť 5-HTP.
Obsah
Zaregistrujte sa teraz a získajte 10% poukaz
Zaregistrujte sa teraz a získajte exkluzívne novinky a zľavy na tému optimalizácia mentálneho výkonu.
1. Čo je to 5-HTP?
Za tajomným Termín 5-HTP skrýva názov veľmi zvláštnej aminokyseliny, a to 5-hydroxytryptofán. Toto je aminokyselina, celá Prirodzene od tvojho Telo vyrobené vôľa a ten Stredne pokročilý pri výrobe Serotonín predstavuje.
Serotonín okrem toho sa počíta Dopamín, do Neurotransmitery, čo môže ovplyvniť vašu náladu, a preto sa bežne nazýva Hormón šťastia odkazovaný ako. Aminokyselina je preto medziproduktom na ceste k serotonínu, ktorý mu dodáva osobitne dôležitú funkciu v ľudskom tele.
štartovací bod toto Výrobný reťazec je L-tryptofán. L-tryptofán je priamy prekurzor 5-HTP, ktorý sa nakoniec premení na serotonín. L-tryptofán je iba v veľmi málo jedál - obsahovať vajcia, ryby alebo hydinu a - aj pre the Dôležitá je syntéza bielkovín. Preto to nie je nezvyčajné pre ľudí, vrátane často Vegetárian alebo vegetariánska, L-tryptofán vada mať.
The epizóda nedostatok L-tryptofánu je to sa nevytvoril 5-HTP môže byť a distribúcia z Serotonín je narušený je. Aby sa tomu zabránilo, má zmysel užívať L-tryptofán alebo 5-HTP ako doplnok k vašej strave, napríklad ako doplnok výživy.
Kto z tých dvoch, ku ktorým sa nakoniec uchýliš, je na tebe. Ako medziprodukt je 5-HTP bližšie k serotonínu, ale nerobí ho nijako efektívnejším. Napriek tomu si preto mnohí kupujú 5-HTP ako doplnok.
Štúdia University of Maryland to zistila priamo spojenie z 5-HTP a Serotonín tiež preukázať [1]. Ukazuje, že vyššie hladiny aminokyseliny 5-HTP znamenajú aj vyššie hladiny serotonínu v krvi. 5-HTP sa získava zo semien africkej čiernej fazule Griffonia simplicifolia, pretože obsahuje až 20% hodnotnej aminokyseliny.
BRAINEFFECT HACK: Jednoduchý spôsob, ako zvýšiť hladinu 5-HTP, a tým aj hladinu serotonínu, je náš MOOD Kapsuly. Pretože tu získate všetky dôležité živiny pre tvorbu 5-HTP.
2. Ako funguje 5-HTP? - 5-HTP pre náladu a spánok
5-HTP je kvôli tomu obľúbený u mnohých ľudí a vedcov pozitívny efekt na Nálada a Pohoda známe. V niekoľkých štúdiách, napríklad v štúdii na University of Queensland, bol tento účinok aminokyseliny 5-HTP už preukázaný [2], ale EÚ tento účinok ako všeobecne platný zatiaľ nepotvrdila.
Ak je hladina serotonínu príliš nízka, môže to okrem iného ovplyvniť aj mozog. Vo vašom riadiacom centre pôsobí serotonín ako neurotransmiter, a preto je látkou prenášajúcou vaše nervové bunky. To je obzvlášť dôležité pre spracovanie a prenos informácií v mysliacom aparáte. Serotonín do istej miery zaisťuje správny chod všetkých informačných procesov v mozgu.
A tu vstupuje do hry ďalší dôležitý faktor, pretože 5-HTP môže mať vplyv aj na ten váš Ovplyvnite spánok. Pretože z Hormón šťastia serotonín sa stáva večer hormón spánku Melatonín vzdelaný, to vás unavuje. Ak je vaša hladina serotonínu počas dňa konštantná, večer sa môže vytvoriť dostatok melatonínu. Melatonín vám pomôže večer rýchlejšie zaspať, a tak všeobecne prispieva k pokojnejšiemu spánku.
Nasledujúca ilustrácia vám môže pomôcť, aby ste lepšie pochopili, ako rôzne hormóny súvisia a akú úlohu v tom zohráva 5-HTP.
L-tryptofán → 5-HTP → serotonín → melatonín
BRAINEFFECT HACK: V našom MOOD Kapsuly vám dodajú veľa L-tryptofánu a ďalších dôležitých živín pre produkciu 5-HTP, serotonínu a nakoniec melatonínu.
3. Ako dlho máte užiť 5-HTP, kým nebude účinkovať?
Ďalším dôvodom, prečo je 5-HTP tak populárny ako liek, je to, že údajne je extrémne rýchle a efektívne Tvorba. Všeobecným dôvodom je to, že siahnete po látke, ktorá je už v procese premeny veľmi pokročilá, a preto je relatívne blízko k ďalšiemu kroku, produkcii serotonínu v mozgu.
Na trvalé zvýšenie hladiny serotonínu v mozgu sa často hovorí, že 5-HTP sa musí brať dlhšie. Nezáleží na tom, či sa užíva ráno alebo večer, pokiaľ sa užíva pravidelne.
Skúsenosti ukazujú, že účinnosť 5-HTP je všeobecne mimoriadne vysoká. Až 70% z požité 5-HTP môže od Telo reabsorbované stať sa a dostať sa do krvi.
4. Kto smie užívať 5-HTP a aké sú vedľajšie účinky?
Správy zo skúseností ukazujú, že 5-HTP je možné použiť ako doplnok nie všetci dobre znášajú sa stáva. Len na začiatku príjmu je mierna nevoľnosť hlásené. Predovšetkým ešte neboli dostatočne preskúmané možné vedľajšie účinky vo vzťahu k dlhodobým následkom.
To je problematické v tom, že účinok 5-HTP sa odvíja iba vtedy, ak sa užíva dlhšie obdobie. V zásade je však 5-HTP vhodný ako doplnok pre každého. Tehotná žena by mal byť na Požitie 5-HTP vydať.
5. Kde si môžete kúpiť 5-HTP?
V podstate je 5-HTP v Nemecku ako Doplnky výživy na voľnom trhu k dispozícii. Pretože však dlhodobé účinky 5-HTP ako doplnku ešte neboli preskúmané, je vhodnejšie používať produkty, u ktorých sa preukázalo, že nie sú nebezpečné. V Nemecku si preto môžete kúpiť fondy, ktoré L-tryptofán, takže Predtlač z 5-HTP, obsahovať.
BRAINEFFECT HACK: V našom obchode nájdete L-tryptofán v našej príručke MOOD Kapsuly.
6. Záver
5-HTP je aminokyselina, ktorá je tvorená z L-tryptofánu a podieľa sa na produkcii serotonínu. Množstvo 5-HTP vo vašom tele preto súvisí s vašou hladinou serotonínu. Vaše telo môže absorbovať až 70% požitého 5-HTP.