6 čajov s upokojujúcim účinkom
Mnohokrát bojujeme s únavou, podráždením, úzkosťami alebo poruchami spánku. Niektorí z nás tieto problémy riešia pomocou hudby, diskusií s ostatnými, prechádzok v prírode. Zatiaľ čo iní sa uchýlia k šálke bylinného čaju s upokojujúcim účinkom.
Mnohokrát bojujeme s únavou, podráždením, úzkosťami alebo poruchami spánku. Niektorí z nás tieto problémy riešia pomocou hudby, diskusií s ostatnými, prechádzok v prírode. Zatiaľ čo iní sa uchýlia k šálke bylinného čaju s upokojujúcim účinkom.
Mnohokrát bojujeme s únavou, podráždením, úzkosťami alebo poruchami spánku. Niektorí z nás tieto problémy riešia pomocou hudby, diskusií s ostatnými, prechádzok v prírode. Zatiaľ čo iní sa uchýlia k šálke bylinného čaju s upokojujúcim účinkom.
Vybrali sme niektoré také čaje, ktoré okrem mnohých ďalších vlastností majú aj kvalitu relaxu. Navyše vyzerá a vonia skvele!
Limetkový čaj. Odporúča sa nielen ľuďom s ochorením žalúdka, obličiek alebo kardiovaskulárnych chorôb, ale aj tým, ktorí majú poruchy spánku. A to vďaka jeho relaxačným vlastnostiam: zmierňuje nepokoj a úzkosť, bojuje proti nespavosti. Dve alebo tri šálky čaju denne sú ideálne na udržanie pohody a relaxácie.
Čaj z valeriány lekárskej - čaje s upokojujúcim účinkom. Valerián je jednou z najoceňovanejších rastlín pre svoje upokojujúce účinky. Koreň valeriánov upokojuje napríklad hyperexcitabilitu nervov sedatívnym pôsobením. Čaj z valeriány lekárskej - ktorý sa pripravuje z čajovej lyžičky koreňa, ktorý sa hodinu pred varením udržuje v šálke vody, môže byť dokonalým liekom na nežiaducu nespavosť. Stačia dve, tri šálky denne.
Čaj Passiflora (mučenka). Aj keď vás tento názov možno prinúti myslieť na vášeň vo vzťahu, jedinou vlastnosťou (ktorej nie je vôbec málo) je upokojenie, nie zvýšenie adrenalínu. Čaj Passiflora je užitočný pri nespavosti, nervových poruchách, neurózach, migrénach, úzkostiach. Môže to byť tiež mierne sedatívum pre ženy, ktoré trpia PMS, zbavujú sa chronickej únavy, nesústredenosti, podráždenia a depresie. Ideálne je piť ho ako horúci nálev, 2 - 3 krát denne, a ak máte nespavosť, odporúča sa ho konzumovať 30 minút pred spaním.
Mätový čaj - čaje s upokojujúcim účinkom. Je to nielen jeden z najaromatickejších, ale aj jeden z najpokojnejších čajov. Podľa štúdií sa po uvarení listov mäty uvoľní viac ako 12 prchavých nestabilných chemických zlúčenín, ktoré inhibujú centrá agresie. Mäta má silu znižovať kontrakcie svalov, nadúvanie a nadúvanie. Šálka mätového čaju pred spaním teda dokáže zázraky.
Harmančekový čaj. Okrem svojej úlohy v boji proti nevoľnosti a tráviacim ťažkostiam má tento čaj aj nervové upokojujúce vlastnosti, harmanček je vhodný predovšetkým pre rozrušené osoby. Upokojujúce a upokojujúce pôsobenie tohto čaju pomáha znižovať hladinu stresu a zaisťuje hlboký a pokojný spánok. Šálka vlažného čaju pred spaním vám preto môže poskytnúť pokojnú a pokojnú noc a v stresovejších časoch môže byť spoľahlivým spojencom pri znovuzískaní pokoja.
Šalviový čaj. Šalviový čaj, ktorý je odporúčaný na chrípku a prechladnutie, je známy svojimi protizápalovými, antibakteriálnymi a protiinfekčnými vlastnosťami a má tiež kvalitu zbavujúcu sa stresu. Konzumovaný jeden alebo dvakrát denne, tento čaj (ktorého názov pochádza z latinského „salvare“, čo znamená ušetriť), môže skutočne upokojiť nervy.