6 chutných jedál, ktoré by ste mali vyhodiť z chladničky - stránka AMP
Vaša chladnička sa niekedy môže zmeniť na najväčšieho nepriateľa postavy, bez toho, aby si to uvedomovala. Vedeli ste, že niektoré chutné jedlá, ktoré skladujete v chladničke, sú skutočné kalorické bomby a sabotujú vašu stravu? Známa odborníčka na výživu z USA Kimberly Snyder hodnotila potraviny, ktoré by ste mali vyhodiť z chladničky, aj keď vám naozaj chutia.
Niektoré z týchto potravín vás prekvapia. Dokázali by ste sa ich vzdať?
Dózy s majonézou sú skutočným nebezpečenstvom pre vašu postavu, najmä ak ich zvyknete často jesť v sendvičoch a šalátoch. Mnohokrát si myslíte, že ak si vyberiete ľahkú verziu, skonzumujete menej kalórií. Omyl! 100 gramov majonézy obsahuje asi 400 kcal. Preto hoci chutí dobre v kombinácii s inými potravinami, mali by ste ho jesť veľmi opatrne.
Kečup je v našich chladničkách takmer nevyhnutnosťou. Je to jedna z najchutnejších omáčok, dá sa konzumovať v kombinácii s niekoľkými jedlami a sladká alebo korenistá chuť dáva zabudnúť na nezdravé prísady, ktoré sa za ňou skrývajú.
Mnohé z komerčných odrôd kečupu obsahujú veľa E, kukuričnú fruktózu bohatú na fruktózu, cukor a soľ. Je dobré vedieť, že trochu kečupu nie je z času na čas nezdravé, pretože tento výrobok obsahuje aj lykopén z paradajok. Ale väčšinou je veľmi ťažké ovládnuť chuť na veľa kečupu k hranolkám alebo pizze.
Preto vyberte kečup z chladničky a nahraďte ho domácou paradajkovou omáčkou.
Margarín a maslo sú škodlivé produkty, ktoré by ste nemali mať po ruke, aj keď ich nekonzumujete každý deň. Margarín obsahuje trans-tuky, zatiaľ čo maslo má vysoký obsah nasýtených živočíšnych tukov, ktoré sú nebezpečné pre srdce. Oba produkty obsahujú veľa kalórií a veľmi málo výživných látok.
4. Šalátové dresingy
Ste veľkým fanúšikom šalátov a radi každý deň vymýšľate nový recept pomocou dresingu? Zamysli sa znova! Zálievky vyzerajú lákavo a chutia dobre, ale sabotujú vašu stravu vysokým obsahom sodíka, konzervačnými látkami a prísadami do potravín. Vzdajte ich a pripravte si vlastný dresing na šalát, olivový olej, ocot alebo citrón a štipku soli.
S lákavým štítkom, na ktorom je napísané „pripravené ako u babičky“, sú komerčné klobásy skutočným nebezpečenstvom pre vaše zdravie. Spoznávate, kedy vám babička niekedy pripravovala klobásy? Ak máte tento výrobok v chladničke, saláme, parizéri, sedliackej šunke, údeninách a iných dobrotách, okamžite ich vyhoďte.
6. Kyslé šťavy a ovocný jogurt
Nakoniec by ste mali tiež vyhodiť fľaše s kyslým džúsom, ktoré sú umiestnené na dverách chladničky, a tiež ovocný jogurt (obsahuje veľa prísad).