6-denná disociovaná strava; Chrípka
Disociovaná strava zahŕňa konzumáciu potravín z jednej skupiny v určitom intervale. Iba zelenina, iba mliečne výrobky, iba mäso. Disociovaná strava sa chová v skupinách dní, dní alebo jedál. To znamená, že dva alebo tri dni môžeme jesť iba mäso, potom iba zeleninu atď., Alebo môžeme zmeniť skupinu potravín na jeden deň alebo na tri hlavné jedlá dňa.
Navrhujeme 6-dňovú diétu s potravinami, ktoré sa v žiadnom z nich neopakujú. Pár skupín jedál je ťažšie stráviteľných - obrazne povedané! - Inak je jedlo naozaj dobré, aj keď v ňom nie je soľ.
Čo nesmieme robiť: soľ, alkohol, káva, iné nápoje ako čistá voda. Bez ozdôb. Jednoducho povedané, bez všetkého navyše k príslušnej skupine potravín a vode. Len kvapka olivového oleja do šalátu v zeleninový deň.
Ako jeme: tak veľa. V zásade tri základné jedlá denne, večera najneskôr do ôsmej večer. Dve, tri alebo dokonca viac občerstvenia medzi nimi. Neobmedzené množstvo. Vodu nepijeme hneď po jedle. Inak pijeme toľko vody, koľko chceme.
Ako schudnúť: výsledky sa začnú prejavovať niekoľko dní po ukončení diéty. Minimálne 3 kilogramy, z tých oblých častí, chudneme. Potom neustále chudneme, ak obnovíme stravu, a to niekoľkokrát, po dvoch týždňoch bežnej stravy, ale bez preháňania, pri rešpektovaní pravidiel zdravej výživy.
1. deň, ovocie
Vzhľadom na to, že je to začiatok režimu, deň rýchlo plynie. Veľká rozmanitosť umožňovala odháňať monotónnosť. Okrem banánov a hrušiek máme dovolené čokoľvek: pomaranče, ananásy, jablká, slivky, hrozno, jahody, bobule, čokoľvek. Buďte svieži. Žiadny cukor, sirup, šľahačka. Čerstvé a surové, nič nepečieme, nejeme kompót. Jeme čo najviac ovocia, najmenej päťkrát denne.
2. deň, mliečne výrobky
Je to radikálna zmena oproti predchádzajúcemu dňu, tento režimový deň tiež dobre dopadne. Mlieko, jogurt, sana, nízkotučný sladký syr. Žiadne solené syry, žiadne ružové jogurty a ďalšie podobné divy.
3. deň, zelenina
Najdlhší deň! Pokiaľ je to pôstny deň, je to asi tak všetko, ale ešte horšie, pretože počas pôstu varíme so soľou, olejom ... Okrem zemiakov a fazule aj akúkoľvek zeleninu. Jeme surovú, varenú, grilovanú alebo varenú zeleninu. Na šalát si môžeme dať kvapku olivového oleja. Na doplnenie absencie soli používame korenie.
4. deň, mäso
Mäso bez tuku, varené, grilované alebo pečené. Najlepšie bez bravčového mäsa: vták a hovädzie mäso. Nepridávame korenie ani iné korenie.
5. deň, koniec
Naša strava začína vyzerať ako hostina! Nemáme žiadne obmedzenia týkajúce sa rýb. Soľ alebo sladká voda, len by nemali byť slané. Môžeme ich uvariť rovnako ako mäso.
6. deň, vajcia
Toto je výška trápenia, ale zdá sa, že je ľahšie prejsť, keď viete, že je koniec. Tri varené vajcia, nie viac, ani menej, celý deň. Postupne po troch hlavných stoloch.