6 dokonalých dezertov, aj keď držíte diétu Libertatea

Autor: Petre Dobrescu, nedeľa, 10. apríla 2016, 12:43 hod. Posledná aktualizácia v nedeľu 10. apríla 2016, 12:44

dokonalých

Zoštíhľovacie pásy a sladkosti môžu byť kompatibilné. A nie je to podvrh! Zistite, ktoré kombinácie možno zaradiť do kategórie zdravých dezertov.

Je úplne normálne, že sa občas objaví chuť na sladké. A keď chcete zhodiť pár kíl, stane sa to ako zakázané ovocie. Je to len tak, našťastie, ovocie je tentoraz povolené. Aj keď chcete schudnúť. Okrem toho existujú možnosti, ktoré si môžete vychutnať, ak nedodržiavate prísnu diétu, aby ste si mohli vychutnať zdravý dezert bez obáv z vkladu. Tu je teda veľa sladkých a chutných príkladov, ktoré odporúča Cori Grămescu, výživový technik a tréner životného štýlu.

1. Jogurt s čerstvým ovocím, ktorý ste pridali vy podľa vašich preferencií. Vyberte malý jogurt (150 g) so stredným obsahom tuku (1-3%) a pridajte lyžicu sezamových semiačok a 6-7 čerstvých jahôd alebo dva plátky čerstvého ananásu. Ak ho chcete trochu osladiť, použite stéviu, prírodné bylinné sladidlo, ktoré nemá kalórie ani vedľajšie účinky.

2. Vyberte dve polievkové lyžice limetkový alebo mangový sorbet a ozdobíme ho 3 lyžicami bobúľ. Získate chutný dezert, ktorý si môžete vychutnať po silovom kardio cvičení (aerobik, jogging, atď.).

3. Čokoláda s vysokým obsahom kakaa, ktoré sa dajú konzumovať samotné alebo rozpustené, aby ste si mohli vychutnať dezertnú chuť, postupne, s každou lyžičkou.