Potravinové odporúčania pre impotenciu
Prehľad
Medzi problémy spojené s erektilnou dysfunkciou patrí ťažkosti s komunikáciou o nej. Muži s erektilnou dysfunkciou odmietajú o tejto téme diskutovať kvôli rozpakom a hanbe. Preto často existujú problémy v ich životoch, ako aj v ich vzťahoch, z dôvodu nedostatočnej komunikácie a nízkej dôvery v ich sexuálne schopnosti.
Medzi spôsoby liečby erektilnej dysfunkcie patrí primeraná výživa a strava, ale tiež zdravá váha. Neodporúčajú sa jedlá s vysokým obsahom cukru, tukov a sodíka.
Aj muži s nadváhou by mali chudnúť, pretože nadváha môže brániť krvnému obehu. Keď sú tepny a žily blokované tukom a aterómovým plakom, krv neprúdi správne telom, implicitne penisom, ktorý vyžaduje správny tok krvi, aby sa stal erektilným.
Zostaňte informovaní o vývoji epidémie koronavírusov v Rumunsku! Chráňte sa a chráňte ostatných dodržiavaním preventívnych opatrení odporúčaných úradmi.
Obsah článku
Menej tuku a cholesterolu, viac vlákniny a vody
Jednou z príčin impotencie je strava s vysokým obsahom tukov. Tukové usadeniny môžu blokovať prietok krvi do penisu. Preto sa odporúča vyhnúť sa rýchlemu jedlu, dezertom, obilninám a spracovaným potravinám. Rovnako dôležité je nejesť potraviny s vysokým obsahom živočíšnych tukov.
- vlákno - možno asimilovať z ovocia, zeleniny a obilnín. Tu je niekoľko možností: jablká (lúpané), jahody, hrášok, orechy, fazuľa, špagety, zemiaky atď. Jesť čerstvé čerstvé ovocie môže pomôcť telu vylúčiť veľkú časť tuku uloženého v tepnách. Plody znižujú hladinu triglyceridov, čo znamená, že sa tiež zníži hladina tukov v krvi.
- Voda - telo je tvorené zo 75% vodou. Spotreba vody obnovuje a vyrovnáva organizmus. Voda pomáha cirkulácii tekutín v tele a je prospešná pre všetkých. Je to tekutina, ktorá neobsahuje cukor ani iné prísady, vďaka ktorým by ste mohli tučnieť.
Vodný melón
Výskum ukázal, že melón pomáha chrániť pred erektilnou dysfunkciou prostredníctvom obsahu citrulínu. Citrulín je fytonutrient, ktorý pomáha relaxovať a rozširovať krvné cievy, čím zlepšuje prietok krvi do penisu. V tele sa mení na arginín a arginín uvoľňuje do krvi kyselinu dusičnú, ktorá stimuluje relaxáciu krvných ciev.
Aby ste naplno využili vlastnosti vodových melónov, nebudú sa skladovať v chladničke, kým nebudú narezané.
Potraviny bohaté na zinok
Potraviny ako kuracie, morčacie, lieskové orechy a celozrnné výrobky, jogurty, hovädzie, jahňacie, lososové, syrové a mliečne výrobky sú vynikajúcim zdrojom zinku.
Niektorí muži, ktorí trpia erektilnou dysfunkciou, majú nízku hladinu zinku. Môžu vyplynúť z dlhodobého užívania diuretík, ale aj z chorôb, ako je cukrovka, niektoré choroby obličiek, pečene alebo poruchy trávenia. Zinok stimuluje produkciu testosterónu a zlepšuje pohyblivosť spermií.
ustrice
Toto sú niektoré z najlepších jedál, ktoré stimulujú sexuálnu túžbu a liečia erektilnú dysfunkciu. Ustrice obsahujú dostatok zinku, a to je jedna z najdôležitejších živín potrebných pre úspešný výkon akejkoľvek sexuálnej aktivity.
Muži, ktorí nekonzumujú dostatočné množstvo zinku, trpia nielen erektilnou dysfunkciou, ale môžu mať tiež nízky počet spermií, nízku hladinu testosterónu, môže sa u nich vyskytnúť strata libida atď.
Aj keď ide o jednu z drahých potravín, pokúste sa ju jesť, ak sa chcete vyhnúť drogám. Ak konzumujete ustrice hodinu pred stykom, uvidíte rozdiel.
Papája
Papája je potravina určená na konzumáciu, najmä u mužov s erektilnou dysfunkciou. Papája obsahuje arginín, ktorý zvyšuje prietok krvi do penisu. Arginín stimuluje kyselinu dusičnú v tele a uvoľňuje svaly okolo krvných ciev, ktoré kŕmia penis. Tieto cievy sa rozširujú a stimuluje sa krvný obeh. Koncentrovanejšia forma arginínu sa nachádza vo viagre, lieku používanom na liečbu erektilnej dysfunkcie.
Cesnak
Cesnak je ďalšou superpotravinou na liečbu erektilnej dysfunkcie. Vedci zistili, že stimuluje produkciu sírovodíka, ktorý uvoľňuje tepny a cievy. Cesnak tiež obsahuje alicín, o ktorom je známe, že zlepšuje krvný obeh. Uvoľnené tepny a normálny prietok krvi zaručujú koniec erektilnej dysfunkcie.
Všetko je to o impotencii
Užitočné tipy na prekonanie stresu spojeného s psoriatickou artritídou
Vrodená imunita verzus získaná imunita
Potraviny bohaté na vitamín E.
Potraviny bohaté na vitamín E môžu byť účinným výživovým arzenálom v boji proti erektilnej dysfunkcii. S erektilnou dysfunkciou môžu pomôcť potraviny ako mandle, brokolica, špenát, mango a pšeničné klíčky. Vitamín E podporuje zdravé fungovanie srdca a tepien, dostatočný krvný obeh vo vnútri tela.
Erektilnú dysfunkciu je možné efektívne liečiť zmenou vášho životného štýlu a životného štýlu. Okrem zdravého stravovania sa vyhýbajte fajčeniu, ktoré bráni prietoku krvi v tepnách. Pravidelne cvičte, aby ste stimulovali krvný obeh a udržali zdravie srdca.
Ďalšie metódy, ktorými sa dá impotencia liečiť
Okrem zmeny stravovania existujú aj ďalšie jednoduché spôsoby, ako vyliečiť impotenciu u mužov. Jedným zo spôsobov, ako vylepšiť svoj sexuálny život, je cvičiť čo najčastejšie.
Pridanie etylesterov omega-3, ako sú napríklad zložky rybieho oleja, môže pomôcť znížiť hladinu cholesterolu a zvýšiť sexuálnu výdrž. Omega-3 môžete prijímať konzumáciou rýb, ale aj niektorých orechov.
Prírodné doplnky, ako napríklad doplnky s ginkom, môžu zvýšiť prietok krvi do genitálií. Ženšen zvyšuje vitalitu a chuť na sex a pôsobí ako afrodiziakum.
Vedci preukázali, že srdcovo-cievne ochorenia môžu vyvolať impotenciu. Poraďte sa so svojím lekárom, ak trpíte impotenciou.