6 dôležitých tipov na stravovacie návyky detí
„Tipy na kŕmenie detí“ - téma, ktorá mi už dlho bola blízka. Včera som si konečne musel sadnúť a napísať o tom článok, pretože som sa cítil ako 5 000-krát v doplnkovej skupine s potravinami, prečítal som si vetu „Kedysi sa to tak robilo a neubližovalo mi to ...“. Určite je pravda, že nám to neuškodilo, ale výskum je dnes o krok ďalej a ľudia sú v otázke „výživy“ oveľa inteligentnejší ako pred 30 rokmi (aj keď nie vo všetkom;-)) . Výsledkom bol článok v blogu, ktorý má skoncovať so starými „tabuľkovými pravidlami“, ale obsahuje hlavne tipy na kŕmenie dieťaťa:
Lyžica namiesto fľaše.
V minulosti, keď som bol dieťaťom, sa do fľaše s mliekom často dávala mrkvová buničina alebo džús, alebo sa dokonca celá buničina ponúkala z fľaše na pitie. Dnes sa to už neodporúča. Kaša, ktorá sa pije, končí v žalúdku. Ak sa naopak zje z lyžice, najskôr sa pripraví na trávenie dôležitými tráviacimi enzýmami zo slín. Tento dôležitý krok teda pri pití kaše chýba - môže to viesť k bolesti žalúdka u dieťaťa. Dieťa navyše pri jedle z lyžice lepšie spoznáva svoj vlastný „pocit sýtosti“.
Lyžica na kašu nie je lietadlo.
Jeden z najformatívnejších zážitkov, ktorý som mal predtým, ako môj syn vôbec začal brať doplnkové jedlá: Boli sme v rodinnom hoteli a ďalšia rodina sedela pri vedľajšom stole. Dieťa bolo kŕmené v ľahu (!) V Babybjörn matke, ktorá krúživými pohybmi viedla lyžicu k ústam dieťaťa a vydávala zvuky lietadla. Druhá lyžica slúžila ako katapult, ktorý potom „vystrelil“ detskú výživu priamo do úst dieťaťa ... Už som si vtedy myslel: To to nemôže byť tak, však?
Takéto „vychytávky“ odvádzajú pozornosť od podstatných vecí (jedla) a predovšetkým od toho, či dieťa chce skutočne jesť a je skutočne hladné, alebo sa zapája iba kvôli triku, a teda je, hoci vôbec nie je hladné alebo možno stále nie je pripravený na doplnkové jedlo.
Doplnkové jedlo by malo byť neformálne.
Sú dni, keď to s doplnkovými potravinami ide dobre a vaše dieťa zhltne celú porciu detskej výživy v priebehu niekoľkých minút. A potom sú dni, keď to nefunguje, skončí to viac na podlahe ako v ústach, alebo vaše dieťa nemusí ústa otvoriť vôbec. A to je v poriadku. „Nerobte“ svoje dieťa. Doplnkové jedlo nie je „nevyhnutnosťou“. Ak nefunguje viac jedál za sebou, znížte tlak na seba a svoje dieťa, dajte si pár dní pauzy a skúste to znova. Možno vaše dieťa zažíva vzplanutie alebo má nové zuby - to všetko môže byť dôvod, prečo nechutí jesť.
Plná je plná. A hladný je hladný.
Vaše dieťa nastavuje tón, pokiaľ ide o kašu: ak je po pol porcii plná, potom je dnes po pol porcii plná. My dospelí nie sme každý deň rovnako hladní. Zdržte sa tiež prosím takých staromódnych „frazém“, ako sú „Lyžica pre mamu a iná pre otca a iná pre tetu Mathilde ...“ alebo „Musíte jesť naprázdno, aby zajtra bolo dobré počasie.“ Vaše dieťa má svoj vlastný pocit sýtosti - je dôležité mu venovať pozornosť a rešpektovať ho, najmä pokiaľ ide o neskoršie stravovacie správanie v detstve a dospelosti. Ako vaše dieťa vyrastie, takéto „idiómy“ môžu spôsobiť, že sa budú nútiť viac jesť, a ignorovať svoj vlastný pocit sýtosti, pretože si myslia, že sa od nich očakáva.
Rovnako je to aj s hladom: sú deti, ktoré jedia viac a niektoré menej. Ak vaše dieťa nie je po porcii kaše stále úplne plné, dostane viac, bude dojčené potom alebo dostane nejaké mlieko - môže a malo by jesť, kým nebude sýte.
EKniha so 130 stránkami a všetkým, čo potrebujete vedieť o „detskej výžive“
Vaše dieťa určuje harmonogram.
Často vidím otázky typu „Aký je váš plán? Moje dieťa má 6 mesiacov a obednú kašu dostane vždy o 12. hodine “. Každé dieťa je iné a nie každý deň je rovnaký. Je dôležité počúvať signály dieťaťa - kedy je skutočne hladné? Drsný denný režim je nápomocný, ale my dospelí nie vždy obedujeme na poludnie. Možno je vaše dieťa dnes veľmi unavené a najradšej by si pred obedom zdriemlo? Potom choďte po tejto potrebe - ak to neurobíte, kašu aj tak nezje veľa a možno sa dokonca rozplače a kašu úplne odmietne. Týmto ste nič nevyhrali, takže buďte trochu časovo flexibilní. Potom je obedová kaša tesne po spánku o 13:30 ...
Žiadne vyrušovanie pri kŕmení.
Pokúšate sa zariadiť čo najlepšie čas od jedla: vypnutá televízia. Rádio vypnuté. Odložte mobilný telefón. V prípade potreby odpojte telefón z pevnej siete. Nerobte súčasne žiadne iné zamestnanie. To všetko iba rozptyľuje vás a vaše dieťa: v centre pozornosti je teraz vaše dieťa a jeho detská výživa. Rýchlo si všimnete, ako lepšie kŕmenie funguje bez nepríjemných zvukov a aktivít v pozadí.
Aké ďalšie tipy máte, že som zabudla? Teším sa na váš komentár.