6 dôvodov, prečo jesť jablko každý deň
Medzi potraviny bohaté na flavonoidy, látky s antioxidačným účinkom, patria jablká, ktoré zabraňujú zápalu a poškodeniu buniek.
Antioxidanty, ktoré vám jablko dodáva, znižujú účinky voľných radikálov, ako sú srdcové choroby, predčasné starnutie pokožky a výskyt vrások.
V boji proti tomu je dobré jesť potraviny bohaté na flavonoidy, ktoré pôsobia tiež ako antioxidanty a zabraňujú alebo dokonca opravujú poškodenie a zápal buniek. Znížite tak pravdepodobnosť vzniku Alzheimerovej choroby, niektorých druhov rakoviny, kardiovaskulárnych chorôb a ďalších.
6 silných stránok konzumácie jabĺk
Apple obsahuje 6 flavonoidov, ktoré sú mimoriadne užitočné pre ľudské zdravie. Tieto rastlinné zlúčeniny dodávajú rastlinám živé a intenzívne odtiene: modrá, fialová, smaragdovo zelená, žltá, červená a oranžová.
Týchto 6 látok je: prokyanidín B2, kaempferol, myricetín, epikatechín, kvercetín a kyselina chlorogénová.
Prokyanidín B2
Podľa odborníkov je to veľmi silný protizápalový prostriedok, chrániaci mozgové bunky pred zápalmi. Stimuluje tiež rýchly rast vlasov. Má osobitný prínos v prevencii a zmierňovaní príznakov Alzheimerovej choroby. A pokiaľ ide o vrásky, pomáha im predchádzať.
kaempferol
Vedci o tom hovoria, že to znižuje poškodenie buniek a ich DNA kódu. A táto zlúčenina pomáha predchádzať srdcovým chorobám a má vlastnosti, ktoré bojujú proti zápalom. Znižuje riziko melanómu a rakoviny pankreasu.
Má protirakovinové vlastnosti. Niektoré štúdie na zvieratách preukázali, že účinkuje pri rakovine kože, hrubého čreva a pankreasu. Tento flavonoid má úlohu inhibovať oxidáciu LDL cholesterolu, ktorý je jedným z rizikových faktorov srdcového infarktu a mozgovej príhody.