6 dôvodov prečo športovať; 24hod

dôvodov

dôvodov

Rovnako ako diéta pomáha zhodiť prebytočné kilogramy, tak aj šport pomáha udržiavať krásnu postavu a líniu. Môžete schudnúť toľko, koľko chcete, ale iba cvičením budete mať chutný zadoček a ploché brucho.

1. NADBYTY SÚ POVOLENÉ. No, áno. Pravidelná fyzická aktivita umožňuje rovnováhu. Spotrebujeme energiu a implicitne kalórie. Čokoládový croissant je ekvivalentom 20 minút joggingu. To však neznamená, že budete jesť čokoľvek, kedykoľvek a kedykoľvek, pod zámienkou, že ste bežali noc predtým 10 minút.

2. KOŽA JE ZATVORENÁ. Úžasné a napriek tomu pravdivé: Čím viac športujeme, tým viditeľnejšie sú svaly a stimuluje sa mikrocirkulácia v dermis, čím sa pokožka stáva pevnejšou. Nehovoriac o eliminácii toxínov, ktoré čistia pokožku od nečistôt.

3. VIAC SEBAVERENIA. Šport posilňuje sebavedomie a pomáha si vytvárať o sebe dobrú mienku. Šport nás navyše vyzýva, aby sme prekonali sami seba, postavili si nové výzvy a dokázali, že ich dokážeme dosiahnuť. Takže nepopierateľné výhody pre morálku a ego.

4. NEREAGUJEME. Fyzická aktivita má účinok upokojujúceho účinku, ktorý sa vysvetľuje vylučovaním endorfínov. Výsledok - lepšia odolnosť voči životným ťažkostiam a lepší, pokojný spánok.

5. DÁVAME STAROSTLIVOSŤ O NAŠE ORGÁNY. Naše telo je určené na pohyb, pre správne fungovanie potrebuje cvičenie. Ak sa nehýbeme, kĺby „hrdzavejú“, nastáva osteoporóza a artróza a svaly atrofujú. A hotovo s našou mobilitou.

6. ÚDRŽBUJEME NAŠE SRDCE. Pretože srdce je sval. Jeho uvedenie do činnosti prostredníctvom kardiovaskulárnych (rezistenčných) aktivít zvyšuje srdcový výdaj a reguluje krvný tlak. Bez tréningu srdce stráca silu kontrakcie, dodáva telu menej kyslíka a v prípade infarktu sa zotavuje ťažšie.