Diéta s výdatnými raňajkami môžete schudnúť 11 kilogramov za mesiac! Tabu

môžete


Diéta s výdatnými raňajkami znamená jesť ráno, koľko chcete, až do 09.00 h. V zásade môžu byť raňajky až 850 kalórií.
V ideálnom prípade by ste si mali zvoliť zdravšie potraviny, tj celozrnný chlieb namiesto bieleho a sladkosti vyrobené z prírodných sladidiel (napríklad fruktóza), nie tie, ktoré sú priemyselne spracované s množstvom chuťových prísad. Okrem toho môžete jesť aj varené jedlo, ktoré si so sebou neodnášate do práce, napríklad polievku, sarmale alebo dokonca pizzu objednanú večer predtým.

Obed pri tejto diéte môže pozostávať z grilovaných alebo pečených kuracích pŕs (nie vyprážaných na oleji), sprevádzaných veľkým zeleninovým šalátom (nie zemiaky, ryža, hrášok).

Večera môže obsahovať dve ovocie, letný šalát s malým kúskom syra alebo pečenú brokolicu. Večerné jedlo by malo byť z čo najväčšieho množstva zeleniny a z čo najmenšieho množstva bielkovín a tukov. A pre tých, ktorí si chcú vyčistiť telo, existuje aj možnosť vodného melónu.