6 druhov čajov, ideálne na chudnutie
Čaj je ideálny nápoj na udržanie zdravia a zníženie hmotnosti. Niektoré z nich znižujú chuť do jedla a iné fungujú ešte lepšie - urýchľujú metabolizmus pri spaľovaní tukov. Možno ste už o niektorých počuli, ale iné nie sú také populárne.
Oolong čaj
Hlavný účinok: urýchľuje metabolizmus
Oolong je čaj pochádzajúci z Číny, tiež známy ako „čierny drak“, ľahký kvetinový nápoj, ktorý rovnako ako zelený čaj obsahuje katechíny, látky podporujúce telo v procese metabolizmu lipidov. Štúdia publikovaná v čínskom vestníku integrovanej medicíny zistila, že účastníci, ktorí pili Oolong čaj po dobu 6 týždňov sa im podarilo zhodiť 3 kilogramy.
Zelený čaj
Hlavný efekt: spaľuje tukové bunky
Pretože som to už spomenul skôr, je čas vymenovať niektoré výhody tohto druhu čaju. Pred tréningom vypite šálku zeleného čaju, aby ste urýchlili proces odbúravania tukov. Ako to funguje? Tento čaj uvoľňuje tuk z buniek, najmä z brucha, a potom podporuje činnosť pečene a premieňa tento tuk na energiu.
Biely čaj
Hlavný účinok: zastavuje tvorbu tukových buniek
Biely čaj je prirodzene suchý, najčastejšie na slnku, a preto si na rozdiel od iných čajov zachováva pôsobivé množstvo antioxidantov (3-krát viac ako zelený čaj). Biely čaj blokuje proces tvorby tukových buniek aktiváciou látok, ktoré sa v tele prirodzene nachádzajú.
mätový čaj
Hlavný účinok: inhibuje chuť do jedla
Ak existujú nápoje, ktoré zvyšujú chuť do jedla, potom je normálne mať iné, ktoré majú opačný účinok, však? Mätový čaj má túto kvalitu, ale buďte opatrní s množstvom kofeínu, ktoré obsahuje, a nepite ho pred spaním. Môžete zvoliť aj mätový olej alebo surové mäty cukríky, majú rovnaký efekt.
Čaj rooibos
Hlavný účinok: reguluje hormóny zodpovedné za hromadenie tukov
Čaj Rooibos sa vyrába z červených kríkových listov, rastliny, ktorá rastie iba v určitej oblasti južnej Afriky, neďaleko Kapského mesta. Špeciálny je ním určitý druh flavonoidu - asplatín. Táto látka redukuje hormóny, ktoré vyvolávajú stres a vedú k potrebe vyriešiť tento stav prostredníctvom potravín s vysokým obsahom cukru. Konzumáciou čaju rooibos sa vyhýbate podmienkam a problémom, ako sú: cukrovka, srdcovo-cievne ochorenia, metabolický syndróm alebo inzulínová rezistencia.
Skúšali ste niektorý z týchto čajov? Aké účinky to malo? 🙂