6 HODINOVÁ DIÉTA - Fórum
Boli časy, keď som ešte večer musel jesť a jednoducho som nebol sýty. Samozrejme, že to bolo cítiť. Potom som sa rozhodol vyskúšať 6-hodinovú diétu.
Môžem teda jesť, čo chcem, do 6 hodín denne (24 hodín). Samozrejme dbám aj na to, aby to bolo zdravé, nenapchám sa do 6 hodín do celého koláča alebo niečoho podobného. Všetko v mierke.
Výsledok: Som veľmi spokojný a stratil som svoju februárovú slaninu. Tento formulár môžem odporučiť.
Buď začnem raňajkami a obed je moje posledné jedlo, alebo začnem obedom a večera je moje posledné jedlo.
Prajem veľa úspechov, keď si to vyskúšate.
Urobil som to bez toho, aby som vedel o 6-hodinovej strave
Túto stravu som ani nepoznal. Potom sa necítite dosť slabo?
Toto je intervalová diéta 16: 8, t. J. 16 hodín žiadne tuhé jedlo, okrem čaju a vody. Nasledujúcich 8 hodín so 4-hodinovou prestávkou sú raňajky, obedy a večere. Obávaný jo-jo efekt sa nenaplní. Tomuto typu výživy sa venujem asi 4 roky, aj keď to nie je pre mňa diéta v obvyklom slova zmysle, ale uľavila tráviacim orgánom od mojej rakoviny. Keďže varím aj pre rodinu, môj interval je najneskôr od 11. do 18. hodiny.
Nedávno som na programe videl, že by bolo optimálnych 16 hodín nejesť. Mnoho testovaných osôb skutočne neschudlo, ale ich hodnoty v krvi boli oveľa lepšie.
Veľmi pekne ďakujem za túto informačnú poznámku - o intervalovej diéte som ešte nič nepočula a ešte účinnejšia je aj úľava tráviacim orgánom
dakujem za zaujimave nazory
Viem to a naozaj odporúčam, pretože to telu veľmi uľaví. Zvyšné fázy som si vždy nechával cez noc, raňajky som vynechal a jedol som až po obede a potom opäť večer.
Raňajky alebo večere radšej vynecháte?
Vynechávam raňajky a začnem jesť o 12:30, dnes som na obed zjedol dosť veľa, prehliadol som večeru a urobil som preto „zrušenie večere“, takže som nič nejedol. Cítim sa dobre, ale urobím si šálku čaju na televízny večer.