6 kg stratených, len voda Už som dostal 6 kg za 1,5 mesiaca lb Som ohromený a myslím si to
Zdravo som sa stravoval, veľa pil a pri chudnutí som športoval. Bolo by možné, že som stratil tuk?
5 odpovedí
Trvale zbavený tuku môže mať sklon k asi 1/3 - 50%. Takže 2–3 tuky určite schudli. Môžete tiež trochu otestovať obvod svojej ruky, nohy, žalúdka atď .;).
1 kg tuku má okolo 7 000 kalórií.
Teraz záleží len na tom, aký vysoký bol váš deficit.
Viete, koľko kalórií ste skonzumovali a aká je vaša spotreba vysoká?
Za predpokladu zdravého deficitu okolo 500 Kcal za deň je to deficit 3 500 kalórií týždenne. To znamená, že by ste stratili asi 2 kg tuku mesačne. Zdravo a dlhodobo.
Chudnutie teda nie je rýchla vec. Najmä pokiaľ chcete dlhodobo chudnúť a nielen schudnúť vodu a svalovú hmotu.
predpokladajme, že ste vylúčili pomerne veľa vody, strata telesnej hmotnosti nie je ani taká rýchla, ani taká ľahká
Jedno kilo za týždeň je celkom reálne, ak ste skonzumovali deficit okolo 1000 kcal denne. Pretože odkiaľ inde by malo telo brať chýbajúcu energiu?
ak stratíte toľko za 1,5 mesiaca, potom to je strata vody a svalovej hmoty, telo potrebuje oveľa dlhšie, aby „stratilo tuk“.
podobné otázky
Chcel som zhodiť 5 kíl. Dva týždne som jedol iba zdravé jedlo a športoval a schudol som iba 2 kilá. Teraz som s diétou prestala, pretože to trvalo príliš dlho a nechudla som veľa. Viete, ako rýchlo schudnúť?
hej Mám otázku: Už týždeň držím ryžovú diétu. jem len cistu uvarenu ryzu. asi 300 g denne a piť veľa vody alebo čaju (čaj s trochou cukru), ale nijako športovať. ale stratil som 5 kg za necelý týždeň. kamarát hovorí, že pri ryžovej diéte stratíš veľa vody. ale teraz už nielenže stratím 5 kg vody. Musel som stratiť niečo „tučné“, alebo čo si myslíte? Nemám nadváhu, ale sem tam sa cítim trochu príliš a chcel som schudnúť 10 kg. Viem, že ryžová diéta nie je príliš zdravá.
čo máš na mysli tuk alebo len voda? xP
2 mesiace na chudnutie = možné?
Je možné získať 6 kg za cca. 2 mesiace na chudnutie, ak sa stravujete zdravo a pravidelne cvičíte?
Posledné jedlo som mal v utorok, posledné dni som jedol iba nápoje a vodu bez cukru, ale nestratil som ani gram!? Za normálnych okolností by ste mali aspoň stratiť vodu? Ako to môže byť?
Myslím tým, že viem, že nemôžem stratiť niekoľko kíl tuku za pár dní, ale teraz som už mal stratiť veľa tekutín? (opitý približne 4 - 5 litrov)
Ahojte všetci, takže by som chcel do 9 týždňov schudnúť 20 kg, pretože momentálne sa už necítim dobre.Oveľa som pribral op. Mám 1,61 m a vážim 83 kg. Schudla som 10 kg len za 4 týždne. Viem o jojo-efekte atď., Ale jedla som zdravo a každý deň pol hodiny športovala. Do svojich narodenín (za 9 týždňov) som si stanovil cieľ vážiť 63 kg a chcel som sa len opýtať, či je to skutočne reálne? Ako sa vám podarilo schudnúť ?
Dobrý deň, môj priateľ, ktorý teraz váži okolo 80 kg, povedal, že pred rokom by vážil 130 kg. (poznajú ho iba 1 týždeň)
Povedal, že behal pol hodiny ráno a 1 hodinu neskoro popoludní a mal zdravú stravu. A vždy som pil vodu a po 17:00 nič nejedol.
Lenže behom 1 1/2 hodiny denne schudol iba 50 kg za jeden rok . Takže tvrdí.