6 kľúčových bodov pre formovanie tvaru tela; Tajný blog o strave
Hrudník a nohy sú časti, ktoré priťahovali najväčšiu pozornosť, ale kreslenie a ďalšie polohy. Chcete zvýšiť atraktivitu a mať veľké telo.
1.-Hrudník: hrudník nie je dostatok tkaniva, je aktívny, preto krása závisí od pružnosti pokožky.
Rozhodnutie domu: Konzistentnosť. Zachováva svoju pružnosť:
1) vždy noste náramky prispôsobené jeho tvaru.
2) Mójalos určitý čas v studenej vode, nezabudnite nastriekať dno.
3) Naneste po gélových kladkách špeciálne na hrudník.
4) Sadnite si na pravý bok a cvičte na hrudi.
Tip: masky z morských rias poskytujú dobré výsledky a zlepšujú pružnosť
2. Sekáčové nohy: dobré členky, mäkké kolená, silné stehná ... Podľa plánu nie je také ťažké riadiť sa plánom.
Esteticky ideálne je pozerať sa na brucho, silné a mierne zakrivené. Možno je dodržiavanie vyváženej stravy s vysokým obsahom vlákniny a vykonávanie cvičení na žalúdočné svaly veľmi efektívne pri redukcii tukové rezervy, a navyše k napnutiu svalov.Domáce rozhodnutie: každodenná prax. Ľahnite si na nohy, ak chcete byť v jeho dome pekní, vyšplhať sa po schodoch alebo kráčať po puntitasoch, v časovom limite 20 alebo 40 sa tiež odporúča cvičiť na stepperovom rebríku alebo rotopede. minút, 5-krát týždenne; ak jazda na bicykli ašpiruje na rýchlosť streľby 60 rán za minútu, ktorá efektívne pôsobí. Opatrne, vyhnúť sa všetkému, čo má vplyv na dopravu krv, aby ste nezadržiavali tekutiny alebo mastnotu.
Tip: Pre dokonalú pleť. Peeling nohy dvakrát týždenne, aby ste zmäkčili zrná a odstránili okvetné lístky a naneste krém, mastnotu.
3.-Silné čerpanie: hebkosť pokožky a zeme je dosť dôležitá, a preto ideálne čerpanie.
Riešenie pre domácnosť: telocvičňa. Cvičenie sa môže transformovať ako pompon, hlavne ako svalstvo. Všetky pohyby, ktoré spôsobujú flexiu a rast, ako sú ohyby kolena alebo tlaky na kolená - výborné na spevnenie. Ak ale chcete zväčšiť ich objem, skúste tieto cviky robiť pomaly. Užitočné tiež na kúpanie alebo korčuľovanie.
Cvičenie s vlastnou váhou: fitness a tréning získali rýchlo viditeľné výsledky.
Tip: celulitída. Celulitída v pompise má drsnú a suchú pokožku. Odlupujte sa trikrát týždenne a nanášajte každý deň redukčný krém (nie gél).
4.-Rovný chrbát: chrbtica je os, okolo ktorej sa harmonickým spôsobom rozvinul počet siluet. Keď sa na jeseň nakloníte dopredu a ruky, krása je v procese zrútenia, hrudný kôš klesá, pompéza sploštená a bruško tam.
Domáce rozhodnutie: Zarovnajte svoju polohu pomocou jednoduchého a efektívneho:
1) jej Dobré, pravé: stojace, mierne jednotlivé nohy v správnej polohe na každej strane tela, od zdola nahor, zatiaľ čo mierne nahor, k imaginárnemu bodu umiestnenému v hornej časti hlavy. Bolí to v žalúdku, vyjde z hrude, narovná si chrbát a dokončí, predĺžením krku a hlavy. Sú v polohe na ležanie, ktorá zostáva, keď idete po ulici, vyhýbate sa tomu, že sa nakloníte, alebo keď odpočívate a nespoliehate sa na boky.
2) Sadnite si a hovorte správne: potom Keď si chcete udržať pozíciu až po pás. Za účelom práce alebo práce si na vzdialenosť položte vhodný stôl, ktorý vám umožní udržať si pozíciu.
5.-Dobré brucho: Žiadna žena na svete nepovažuje „llantitas“ za zaujímavé. Esteticky ideálne je pozerať sa na brucho, silné a mierne zakrivené. Smieť!
Rozhodnutie doma: vyvážená strava. Chronická zápcha naťahuje žalúdočnú stenu a závratné telo. Vyvážené, s vysokým obsahom vlákniny a vyhýbajte sa bublinkovým nápojom a lichotivým jedlám.
Robte ohyby kolena: Cviky sú veľmi účinné pri znižovaní tukových zásob a navyše spevňujú svaly.
Tip: Na potvrdenie
Aplikátor, ktorý sa aplikuje dvakrát denne, je nastavený na priestor: pomôže to odstrániť tuk, odtekať a pokožka bude pružná na bruchu.
6. Pas vosy: závideniahodný opasok by mal merať približne, približne o 25 cm menej ako obvod hrudníka alebo stehna.
Riešenie: Zníženie zostatkov. Niektoré telo sa na to pozrelo, nie je zreteľne označené veľkosťou, a preto sú stehná, more je príliš veľké. V tomto prípade musíte urobiť cvičenia v gymnastike bedra. Venovať sa budete aj niektorým športom, napríklad plávaniu a basketbalu.
Ovládanie žalúdka: Ak je maternica otvorená, zmenšuje sa jej veľkosť. Mali by ste sa vyhnúť nadmernému jedlu a každý deň si povinne nanášajte krém na reguláciu tlaku.
Tip: Masáž a morské riasy: Ak to môžete urobiť na klinike na píling krásy, nasleduje masáž a aplikácia morských rias.