6 lahodných detoxikačných nápojov na chudnutie - lepšie zdravé bývanie
Tieto detoxikačné nápoje sú vyrobené z ovocia a zeleniny, ktoré dodávajú energiu a zároveň majú očistný účinok. Môžete ho piť na raňajky a zostanete dlho sýti.
Detoxikačné nápoje môže podporovať chudnutie. Nezabudnite však, že nevyhnutná je aj zdravá strava a primeraný pohyb!
Dnešné recepty chutia vynikajúco a ich príprava je veľmi jednoduchá. Máte širokú škálu možností a môžete ich striedať s nápojmi, pretože recepty zahŕňajú smoothies a plodovú vodu.
Máte chuť vyskúšať tieto lahodné detoxikačné nápoje? Budeš to milovať!
1. Detoxikačné nápoje: občerstvenie vodným melónom a jahodou
Tento nápoj by sa mohol stať vašim obľúbeným receptom, pretože chutí vynikajúco a je veľmi osviežujúci. Vodný melón reguluje krvný tlak, zlepšuje inzulínovú reakciu a znižuje opotrebovanie svalov.
Jahody sú bohaté na antioxidanty, a preto sú veľkým prínosom pre zdravie.
prísady
- 4 šálky melónu
- 6 jahôd
- 5 listov mäty
- 1 liter vody
príprava
- Všetky ingrediencie dobre spracujeme v mixéri a potom ochladíme.
- Pite počas dňa.
2. Detoxikačné nápoje: čokoláda a mäta!
Ak máte radi čokoládu, bude vám chutiť aj tento recept. Môžete ho použiť na uspokojenie chuti na sladké bez obáv z cukru alebo tuku.
Pre tento recept odporúčame použiť tmavú čokoládu s najmenej 75% kakaa alebo čistý kakaový prášok!
Tento nápoj má vysoký obsah kalórií a energie, pretože obsahuje aj banán, preto ho odporúčame piť ráno.
prísady
- 1 veľký mrazený banán
- 2 kocky ľadu
- 1 šálka mandľového mlieka
- 2 lyžičky kakaa alebo strúhanej čokolády
- ¼ čajová lyžička extraktu z mäty
príprava
- Všetky ingrediencie v mixéri dobre spracujte, kým nebudete mať krémový nápoj.
- Pite ihneď potom.
3. Detoxikačné nápoje: malinová a oranžová voda
Táto detoxikačná voda chutí lahodne a veľmi osviežujúco. Je vynikajúcim zdrojom vitamínu C.
Môžete ho nielen použiť na podporu procesu detoxikácie, ale aj Zmierni zápal, pôsobí proti predčasnému starnutiu a predchádza chrípke!
prísady
- 1 plátok pomaranča
- šálka malín
- 1 liter vody
príprava
- Pridajte maliny a plátok pomaranča do vody.
- Túto zmes vložte na 2 hodiny do chladničky.
- Potom vypite.
4. Detoxikačné nápoje: Smoothie s mandľami s vysokým obsahom vlákniny
Telo je obzvlášť náchylné na tekuté alebo polotekuté jedlá, pretože živiny sa môžu lepšie vstrebávať.
Toto smoothie má vysoký obsah omega-3 mastných kyselín, antioxidantov, vlákniny a ľahko stráviteľných sacharidov. Zelené smoothies nie sú jediné spôsoby, ako získať vysoko kvalitné bielkoviny.
S týmto smoothie dodáte svojmu organizmu veľa vlákniny. Preto vám odporúčame, aby ste tento nápoj pili v tých dňoch, keď je váš hlad obzvlášť silný, napríklad po veľkej fyzickej námahe.
prísady
- 1 veľký mrazený banán
- hrnček mandľového mlieka
- 1 lyžica mandľového masla
- lyžička chia semiačok
- 1 čajová lyžička kakaového prášku
- ½ šálky špenátu
- 1 kocka ľadu
príprava
- Všetky ingrediencie v mixéri dobre spracujte a ihneď vypite.
5. Detoxikačné nápoje: voda z ostružiny levandule
Máte chuť na osviežujúcu originálnu vodu? Potom je tento detoxikačný recept to pravé pre vás. Ľahšie s ním chudnete a voda chutí sviežo, aromaticky a obsahuje veľa výživných látok súčasne.
Ostružiny majú vysoký obsah antioxidantov, ale nízky obsah cukru. Levanduľa pomáha proti stresu a zápalu a robí pokožku pružnou. Táto aromatická bylina tiež pomáha predchádzať artérioskleróze.
Pri nakupovaní dbajte na to, aby boli všetky suroviny čerstvé a pokiaľ je to možné, pochádzajú z ekologického poľnohospodárstva!
prísady
- jeden liter vody
- 1 šálka černice
- 5 vetvičiek levandule
- Kocky ľadu
príprava
- Vodu privedieme k varu.
- Ostružiny a levanduľu zaparte vriacou vodou a nechajte 20 minút lúhovať.
- Potom pridajte kocky ľadu a vypite osviežujúci nápoj.
6. Detoxikačné nápoje: Zmiešajte s kávou a banánom
Banán, jogurt a káva majú niečo spoločné: Chutia vynikajúco na raňajky a poskytujú veľa energie! S týmto miešaným nápojom dodáte telu tiež vysoko kvalitné bielkoviny.
Tento nápoj je plniaci po dlhú dobu, a preto môže podporovať chudnutie. Ani s malým pohárikom nebudete dlho hladní.
prísady
- 30 ml kávy espresso
- 1 zrelý banán
- šálka gréckeho jogurtu
- 1 čajová lyžička ľanového semena
- 1 lyžička medu
- ½ čajovej lyžičky škoricového prášku
- 2 kocky ľadu
príprava
- Všetky ingrediencie dobre premiešajte a ihneď potom vypite.
Tieto lahodné detoxikačné nápoje pravidelne začleňujte do svojho jedálnička, aby ste uľahčili chudnutie. A nezabudnite na zdravé návyky! Čo je váš obľúbený nápoj?