6 najlepších potravín pre dlhý život

Michael Greger, lekár a odborník na výživu, zostavil zoznam 6 najzdravších potravín, ktoré by sme mali jesť každý deň a ktoré môžu predĺžiť dĺžku života.

najlepších

Výživový poradca tvrdí, že existujú potraviny a skupiny potravín, ktoré obsahujú špeciálne živiny, ktoré v iných potravinách nenájdete v hojnom množstve.

Napríklad sulforafan je esenciálna aminokyselina, ktorá pomáha vitamínovať a detoxikovať organizmus, a nachádza sa výlučne v krížovej zelenine (kapusta, karfiol, špenát, brokolica atď.).

Podľa Michaela Gregera, autora bestselleru „Ako nezomrieť“, je tu 6 potravín na dlhý život.!

Keď sa povie fazuľa, máme na mysli rôzne druhy fazule, ako sú sójové bôby, hrach, cícer a šošovica. Michael Greger odporúča dennú konzumáciu týchto potravín.

Bobule

Výživový poradca odporúča dennú konzumáciu porcie čerstvých, mrazených alebo sušených bobúľ - černice, čerešne, čučoriedky, maliny, jahody atď.