6 najlepších štíhlych vôd

Rýchla a jednoduchá príprava, skutočne zdravá a veľmi chutná: nové štíhlé vody rozprúdia váš metabolizmus na plné obrátky. Za štyri dni môžete zhodiť až tri kilá.

najlepších

Pitná voda je nevyhnutná - to nás učili od malička. Napriek tomu väčšina ľudí nepije dosť. Ste chronicky dehydratovaní - a to môže byť okrem iného príčinou obezity.

Dostatočný prísun tekutín spôsobí, že kilá klesnú samy: Kto vypije dva litre vody denne, skonzumuje o 200 kalórií menej ako niekto, kto ich nepije toľko. Pretože smäd je často jednoducho zamieňaný s hladom. Americká štúdia navyše ukázala, že pitná voda zvyšuje potrebu energie na odpočinok až o 25%.

Vysnená postava so štíhlou vodou

Nudí vás z dlhodobého hľadiska normálna voda? Ochutený ovocím, bylinami alebo zeleninou poskytuje rozmanitosť a ešte zvyšuje zoštíhľujúci účinok. Pretože veľa zložiek ako zázvor a uhorka zvyšuje metabolizmus a detoxikuje organizmus.

Naše recepty poskytujú iskrivý vkus a sú skutočným turbo pri chudnutí! Alebo si môžete namiešať štíhlu vodu z vašich obľúbených surovín. Môžete na to použiť džbán alebo džbán so sitkovou vložkou. Dôležité: Nechajte ingrediencie pôsobiť najmenej 30 minút, najlepšie dve až tri hodiny, aby ingrediencie a arómy mohli prechádzať do vody. Po vstaní a pred každým jedlom z neho vypite veľký pohár, najmenej však dva litre denne. V kombinácii s tromi 1 500 kalóriami, počas ktorých sa stravujete zdravo a vyvážene, môžete schudnúť až štyri kilá!

Najlepšie recepty na chudnutie vody

Citrón-zázvor

  • 2 bio citróny
  • 1 kúsok zázvoru (dlhý asi 8 cm)

Citróny umyte, zázvor ošúpte a oba nakrájajte na plátky. Plátky vložte do džbánu a zalejte 1,5 litrom vody.

Kokosové kivi

  • 160 g čučoriedok
  • 150 g malín
  • 1 kivi
  • 1 kokos
  • 500 ml kokosovej vody
  • soľ

Umyte bobule. Olúpte a nakrájajte kiwi. Otvorte kokos, odstráňte dužinu. Bobule a kivi roztlačte na paličku, vložte ich s kokosovým mäsom do karafy so sitkovou vložkou. Dolejeme kokosovou vodou, 1 litrom vody a štipkou soli.

Jahodová uhorka

  • 230 g jahôd
  • 1 uhorka

Jahody a uhorku umyjeme. Z bobúľ odstráňte stopku. Bobule a uhorku nakrájajte na plátky. Vložte obe do džbánu. Naplňte 1,5 litrom vody. Podľa potreby dozdobíme bylinkami.

Grapefruitový rozmarín

  • 1 červený grapefruit
  • 2 vetvičky rozmarínu
  • Šťava z 1 citróna

Umyte grapefruit a rozmarín. Grep nakrájame na plátky. Vložte všetky prísady do džbánu a zalejte 1,5 litrom vody. Podávame podľa potreby vychladené s kockami ľadu.

Čučoriedkovo-citrónový

  • 240 g čučoriedok
  • 2 bio citróny

Umyte čučoriedky a citróny. Nakrájajte citróny na plátky. Oboje vložte do džbánu a zalejte 1,5 litrom vody. Podľa potreby dozdobíme mätou.

Brusnicové vápno

  • 80 g čerstvých brusníc
  • 2 organické limety
  • 1 liter sýtenej minerálnej vody

Brusnice a limetky umyjeme. Limetky nakrájame na plátky. Nalejte brusnice, limety a 500 ml vody do džbánu, dolejte minerálnou vodou. Podľa potreby dozdobíme mätou.

Ešte viac produktov na chudnutie

levanduľa

Levanduľa znižuje stres, zaisťuje dobrý spánok, a tým pomáha pri chudnutí. Špičkový kombinovaný partner: černice, broskyne, citrón.

mäta

Mäta stimuluje spaľovanie tukov, robí vás aktívnym a fit. Najlepší kombinační partneri: figy, melóny, hrušky.

oranžová

Rovnako ako všetky citrusové plody, aj pomaranče obsahujú horké látky, ktoré prirodzeným spôsobom potláčajú chuť do jedla. Špičkový kombinovaný partner: vanilka, hrozno, tomel.

Cejlónska škorica

Cejlónska škorica reguluje hladinu cukru v krvi a znižuje hladinu lipidov v krvi. Najlepší partneri v oblasti kombinácie: jablká, nektárinky, broskyne.

ananás

Ananás detoxikuje organizmus a podporuje trávenie. Špičkoví kombinační partneri: mango, papája, koriander.