Pozitívne myslenie v práci - takto vám pomáha v každodennom pracovnom živote

Ľudský mozog je vlastne neustále zaneprázdnený premýšľaním. Môžete si prečítať tu, aké účinky majú myšlienky na náš život a aké dôležité je pozitívne myslenie v práci.

"Aj tak musíme premýšľať." Prečo potom nie pozitívne. “Tento citát pochádza od Alberta Einsteina a kde má pravdu, má pravdu. Každý z nás si myslí okolo 60 000 myšlienok denne a väčšina z nich si vedome neuvedomuje - dejú sa automaticky. Je teda zrejmé, že si ani tých negatívnych nevšimneme. Naše myšlienky majú napriek tomu vplyv na naše emócie, motiváciu a naše konanie. Mnoho ľudí verí, že keď som úspešný a šťastný, myslím to pozitívnejšie. Ale je to presne naopak: pozitívne myslenie v práci vedie k väčšiemu úspechu.

Príbeh pozitívneho myslenia

Francúzsky farmaceut Émile Coué (1857-1926) už uznal, aký vplyv môže mať pozitívne myslenie. V súvislosti s podávaním liekov si uvedomil, aké zásadné môžu byť myšlienky. To vyústilo do princípu autosugescie a Coué sa považuje za jeho priekopníka.

Čo je to autosugescia? Stručne povedané: trénujete svoje nevedomie, aby ste niečomu verili. Medzi metódy patrí autodiagnostika alebo mentálna vizualizácia požadovaného cieľa. Coué zistil, že jeho klienti sa viditeľne zotavovali častejšie, keď použili pozitívne autosugescie. Častejšie, ako keby dostali iba lieky. Pozitívne vety sa používali na kontrolu akcií, pocitov a fyzických reakcií.

Od roku 2000, po zavedení pozitívnej psychológie Martinom Seligmanom, nastal trend smerom k pozitívnemu mysleniu. Je to o pozitívnych pocitoch a povahových vlastnostiach. Seligman sa zaoberal otázkou, prečo sa ľudia väčšinou zaoberajú iba chorobami a problémami. Nakoniec, 70 percent ľudí je zdravých a podľa jeho myšlienkového smeru chce len dobre žiť.

Pozitívne myslenie a úspech

Šťastiu sa venuje aj americký výskumník šťastia Shawn Achor. Preskúmal veľa štúdií o šťastí a zistil, že úspech vychádza zo správneho myslenia, a nie že vás úspech robí šťastným. Ak chcete byť vo svojej práci úspešní, nemusíte mať nevyhnutne vysoké IQ. Podľa Achora sú oveľa dôležitejšie osobnostné vlastnosti ako optimizmus, zvládanie stresu a sociálne siete.

Vo svojom článku Harvard Business Review uviedol, že dnešná ekonomika ťaží predovšetkým z pozitívneho a motivovaného mozgu. Zhrňuje výsledky štúdie týkajúce sa pozitívneho prístupu:

Zvyšuje vás produktivita až o 31 percent
Zvyšuje pravdepodobnosť povýšenia až o 40 percent
Príznaky vyvolané stresom sa znižujú asi o 23 percent
Predajcovia sú o 37 percent úspešnejší a lekári diagnostikujú o 19 percent rýchlejšie a presnejšie

Stručne povedané, pozitívne myslenie na prácu môže mať množstvo pozitívnych účinkov. Zvyšuje sa náš pracovný výkon a motivácia. Na dosiahnutie cieľov je potrebný pozitívny prístup a jasná predstava o tom, čo sa má dosiahnuť. Nezriedka si stojíme svojou vlastnou cestou. Ak si od začiatku myslíte, že zlyháte, riskujete, že skutočne zlyháte. Potom sa hovorí o sebarealizačnom proroctve.

Pozitívne myslenie a realizmus

Pozitívne myslenie má niečo spoločné so stratou reality, keď sa negatívne ignoruje. Ide však o to, aby ste najskôr realisticky analyzovali súčasnú situáciu a videli v nej pozitíva. Situácia má niekoľko strán a od narodenia sa učíme viac sa sústrediť na negatíva. Hlavnou zásadou by preto mohlo byť: Od negatívneho myslenia k pozitívnemu a konštruktívnemu.

Pozitívne myslenie v práci - takto to funguje

Keď všetko ide tak, ako chceme, je jednoduchšie myslieť pozitívne. Stáva sa ťažké byť schopný vidieť to dobré aj v náročných situáciách alebo časoch. Presne vtedy sa objavia negatívne myšlienky a nie je nezvyčajné, že človek vkročí do čierneho kolotoča myšlienok. Štúdie preukázali, že pozitívne myslenie:

Motivácia sa zvyšuje
Zabraňuje vyhoreniu
Skúsenosti so stresom sa znižujú
Zvýšila sa spokojnosť so životom
Zabraňuje srdcovo-cievnym ochoreniam
Naše zdravie sa všeobecne zvyšuje

Zamestnanci, ktorí majú väčšiu motiváciu, majú lepší výkon. Radi chodia do práce a chcú dosiahnuť svoje ciele. Ak sa riadia svojim cieľom, prežívajú menej negatívny stres. Pretože sú inšpirovaní svojimi obavami, majú tendenciu vidieť pozitíva a tiež sa na ne sústrediť. To zase pozitívne ovplyvňuje ich celkovú spokojnosť so životom.

Veda predpokladá, že optimistickejší ľudia sa správajú zdravšie, keď menej fajčia a viac cvičia. Veria tiež, že dosiahnu svoje ciele, čo zvyšuje šance na úspech. Ak v stresujúcich časoch myslíte pozitívne, so stresom sa môžete vyrovnať lepšie.

Precvičujte si pri práci pozitívne myslenie

Keďže pozitívne myslenie sa v zamestnaní vypláca, malo by to byť trénované. Malo by sa skôr stať zvykom, ktorý je integrovaný do každodenného života. Optimizmus nepríde zo dňa na deň, ale čím viac sa praktizuje, tým lepšie.

Cieľ: Zmenené návyky majú obrovský vplyv na náš každodenný život, čo by malo byť čo najpozitívnejšie.

Napíš si, za čo si vďačný

Príliš zriedka vedome vnímame deň, a keď ho vnímame, máme tendenciu vidieť v ňom negatíva. Každý deň sa stávajú veci, z ktorých máme radosť alebo za ktoré sme vďační. Každý deň si treba uvedomiť, čo vás dnes potešilo alebo uspokojilo. Choďte dovnútra a uvidíte, čo ste si dnes v práci pozitívne všimli.

Cieľ: Zvyšovanie povedomia o pozitívnych a prekonanie negatívneho myslenia.

Porovnávanie vás robí nešťastnými

„Jeden kolega si zaslúži viac a druhý je oveľa populárnejší ako ja.“ Mali by ste sa zbaviť takýchto myšlienok zo svojho života. Pretože: ak sa budete neustále porovnávať, nakoniec sa budete cítiť zle. Vedie to k tomu, že v sebe spoznávate „chyby“ a dosahujete horšie výsledky ako iné. Spýtajte sa sami seba: Chcem sa cítiť naozaj zle a vyrobiť si to sám?

Cieľ: Zamerajte sa na seba a vážte si, čo je.

Čo vás konkrétne trápi?

„Všetko je zlé“ je zovšeobecnenie, ktoré nemôže byť správne. Určite sa nájdu veci, ktoré v práci dopadnú dobre. Okrem toho, ako je známe, v každej kliatbe je požehnanie. Napríklad, ak vás správanie kolegu natrvalo naštve, celá vaša práca nie je zlá. Často rozmýšľame a nerozoznávame les pre stromy. Kto vie, čo ho skutočne trápi, môže na tom pracovať.

Cieľ: Pozitívne myslenie v práci by nám malo poskytnúť realistický vzhľad.

Pozitívne myslenie v práci: hľadanie dobrého

Môže to zo začiatku znieť mätúco, ale veľmi pomáha nájsť dobré aj v zlom. Každá medaila má dve strany. Ak je situácia skutočne prevažne negatívna, často hlavu zaboríme do piesku. Než to však urobíme, mali by sme v tom začať hľadať pozitíva. Otázky, ktoré si môžete položiť, vám môžu pomôcť:

Čo sa z toho môžem naučiť?
Ako môžem pozitívne využiť to, čo som zažil, pre svoju budúcnosť?
Čo môžem urobiť, aby som sa zlepšil?

Cieľ: Namiesto zamerania na frustráciu sa sústredíte na budúcnosť. Pretože tam mienite žiť.

Pozitívne rozprávanie samého seba

Ak hovoríme sami so sebou, prečo nebyť pozitívny? Napríklad namiesto toho, aby ste si povedali, že niečo nebude možné, môžete si povedať: Je to možné. Zo samomluvy „Aj tak to nezvládnem“ urobíte „Ja to dokážem“.

Cieľ: Ak sa do niečoho nahovoríte dostatočne dlho, nakoniec tomu uveríte sami. Pravdepodobne chcete veriť len tomu najlepšiemu.

Väčšia spokojnosť prostredníctvom pozitívneho myslenia o práci

Trávime veľa času v práci alebo v práci. Takže si môžete zistiť, koľko času trávite negatívnymi myšlienkami, keď sa nemôžete sústrediť na pozitívne. Ak si chcete urobiť láskavosť a dať svoj život na ceste k úspechu, odporúča sa pozitívne myslenie. Dobré na tom: Ak to osobne nepomôže vám, ani vám to neuškodí!