6 návykov, ktoré vám zhoršia menštruáciu
Kŕče dní, chute a zlá nálada - ďakujem, matka príroda. Čo však mnohí z nás nevedia: určité návyky nám zhoršujú menštruáciu. Tu sú veci, ktorým sa treba počas dní okamžite vyhnúť.
Je to skutočne iba matka príroda? Napokon nás do tohto neporiadku dostala - nie? Nie tak celkom! Vlastne máme nejakú spoluúčasť.
# 1 Čokoláda môže zhoršiť menštruačné bolesti
Horúca šálka kakaa, tabuľka mliečnej čokolády alebo celá šálka zmrzliny: každý má svojho osobného pokrývky a o to urgentnejšie ho počas menštruácie potrebujete. Problém: Bohužiaľ, vôbec nepomáhajú - práve naopak.
Mliečne výrobky obsahujú kyseliny, ktoré môžu zvýšiť kŕče a dokonca spôsobiť plynatosť. Cukor, ktorý obsahuje, môže navyše spôsobiť zmeny nálady. Takže lepšie ruky preč od čokolády.
# 2 Môžu za to chyby v tabletkách
Bolesť v menštruácii je často dôsledkom nevyváženej hormonálnej rovnováhy. Hormóny obsiahnuté v pilulke môžu teoreticky dokonca znížiť bolesti pri menštruácii, pokiaľ tabletku neužívate pravidelne. Potom to môže pokaziť celú vašu hormonálnu rovnováhu. Výsledok: bolesť a pravdepodobne nežiaduce tehotenstvo.
# 3 nadmerné užívanie kofeínu
Bohužiaľ, náš milovaný stimulant môže zúžiť krvné cievy. Výsledkom je zlý obeh a zvýšené kŕče. Akokoľvek je to náročné, počas menštruácie by ste sa mali vyhýbať káve, koly a energetickým nápojom. To isté platí, mimochodom, o alkohole.
# 4 Príliš veľa stresu
Stres nás môže ochorieť, starnúť a dokonca môže výrazne zhoršiť menštruáciu. Kŕče sa môžu zvýrazniť, môžu sa vyskytnúť bolesti hlavy a tiež sa môže výrazne zmeniť dĺžka menštruácie. V najhoršom prípade nemusí dôjsť ani k menštruácii.
Špirála vinníka # 5
Antikoncepcia IUD môže mať na menštruáciu množstvo účinkov. Hovorí sa najmä, že medené vnútromaternicové telieska robia obdobie silnejším a dlhším. Navyše, menštruačné bolesti môžu byť intenzívnejšie.
# 6 Nedostatok spánku zhoršuje menštruáciu
Kto nemá dostatok spánku, musí bojovať so stresom. Ako sme sa už dozvedeli, tí, ktorí sú v strese, zhoršujú menštruačné bolesti, môžu byť náladoví a môžu mať dokonca kolísanie cyklu. Neznie to veľmi príťažlivo. Takže: doprajte si svojich osem hodín krásneho spánku!
Dôležitá poznámka: Informácie v tomto článku sú poskytované iba na informačné účely a nenahrádzajú lekársku diagnózu. Ak si nie ste istí, máte urgentné otázky alebo máte sťažnosti, mali by ste sa obrátiť na svojho lekára.