6 nepriateľských jedál z cukrovky! Halle Berry a Tom Hanks trpia touto chorobou
Po celom svete trpí touto chorobou a jej komplikáciami viac ako 500 miliónov dospelých. Tu je to, čo konzumovať v „boji“ s ňou. Cukrovka typu 2. Ani by ste nepovedali, že Halle Berry a Tom Hanks trpia touto chorobou. Keď hovoríme o cukrovke, existujú dve kategórie chorôb: typ 1, ktorý zahŕňa závislých od inzulínu, autoimunitné ochorenie, ktoré zastavuje produkciu inzulínu a predstavuje iba 10% pacientov s cukrovkou; a cukrovka 2. typu, najbežnejšia, keď telo buď neprodukuje dostatok inzulínu, alebo si na neho vytvára rezistenciu. Okrem genetickej predispozície osôb s cukrovkou 2. typu má na vzniku ochorenia zásadný vplyv obezita, príliš veľa kilogramov navyše alebo sedavý životný štýl. Ochorenie sa dá zvládnuť aj správnou výživou. Tu sú niektoré potraviny odporúčané najmä pre tých, ktorí majú cukrovku 2. typu.
14-ročný mladík zmizol z domu. O šesť mesiacov neskôr sa moja mama prihlásila na svoj Facebook a zamrzla, keď uvidela, čo našla. Čo robila jej dcéra:
Z Farmy bolo vidieť, že oči Anny Leskovej boli po Andrei Stoice doširoka otvorené, existuje však video, ktoré ženu športovca šokuje
Okrem bohatého obsahu vitamínu E má avokádo aj veľa zdravých mononenasýtených tukov. Používa sa pri zdravej strave a reguluje hladinu inzulínu, najmä u pacientov s cukrovkou 2. typu.
Zelenina bez škrobu
Brokolica, špenát, feferónky, paradajky alebo huby sú bohaté na živiny a neobsahujú kalórie. Okrem toho pomáhajú znižovať krvný tlak a sú mimoriadne sýte a môžu sa často používať ako denné občerstvenie odporúčané diabetikom.
Konzumované v surovom stave sú dokonalou zmesou mononenasýtených tukov a horčíka, minerálu, ktorý pôsobí ako sacharid pre metabolizmus. Nedostatok horčíka môže mať vplyv na vylučovanie inzulínu. Ďalším zdrojom horčíka je repa, tekvica a špenát.
Ryby so studenou vodou
Losos, tuniak a treska sú bohaté na prospešné bielkoviny a omega 3, ktoré pôsobia ako bariéra pred cukrami tak škodlivými pre diabetikov. Proteíny a tuky obsiahnuté v týchto kategóriách rýb pomáhajú stimulovať vylučovanie hormónu glukagónu, ktorý spôsobuje odbúravanie tukov.
Ovsené vločky
Je dostatočným zdrojom rozpustných a nerozpustných vlákien, a preto sa považuje za zázračnú prísadu. Mali by ste sa vyhnúť klasickým instantným ovseným vločkám v supermarkete, pretože stimulujú priberanie a zvyšujú krvný tlak. Najlepší je ten írskeho pôvodu alebo ten, ktorý hovorí „oceľový rez“.
Obsahuje veľa vitamínov a minerálov vrátane komplexu vitamínov B, vápnika a železa. Čierna fazuľa, cícer a šošovica sú bohaté na vlákninu a bielkoviny, takže nespôsobujú výkyvy krvného obehu ani zvyšuje krvný tlak. Ľahko stráviteľná vláknina znižuje hladinu cholesterolu, a teda aj riziko srdca.