6 občerstvenia s niekoľkými bodmi SmartPoints

Priznám sa, som veľké občerstvenie! Vždy potrebujem niečo zjesť. Samozrejme, rýchlo sa z toho stane bodová pasca v kancelárii - len pár sladkého drievka alebo kúsok koláča pri stole kolegyne, ktorá oslavuje svoje narodeniny, alebo rýchly hrnček na kávu Emmi medzi tým.

Preto som počas svojej WW doby získal celý „arzenál“ občerstvenia, ktorý mám takmer stále na sklade. Mnohé z nich dokážem úžasne skombinovať, ale tiež ich rada konzumujem samostatne.

Zostavil som tu pre vás svojich 5 obľúbených občerstvenia. Vaše návrhy a recepty sú samozrejme vždy vítané zmeny na mojom tanieri: 9

Občerstvenie č. 1: ovocie

Ovocie má v porovnaní s ostatnými občerstvením 3 hlavné výhody. Po prvé, zvyčajne sú okamžite pripravené na zjedenie bez prípravy, po druhé sú dostupné rýchlo a takmer kdekoľvek a po tretie ich môžem jesť priamo z ruky. A nezabudnite, že máte 0 SmartPoints 🙂 Pretože milujem ovocie vo všetkých odrodách, je to pre mňa absolútne ideálne občerstvenie a dbám na to, aby som mal vždy niečo v domácnosti.

Občerstvenie č. 2: Variácie Skyr

Ovocie sa dá tiež úžasne kombinovať. Napríklad rád rozmixujem banán s trochou limetovej šťavy na tyčovom mixéri, výsledkom je super mäkká ovocná pena. K dispozícii je skyr zmiešaný s vanilkou a stéviou a občerstvenie s 0 bodmi je pripravené.

Ak chcete ísť rýchlejšie, vložte do pohára pár bobúľ, položte na ne Skyr a máte hotovo. A aby som nezabudol na tvarohovú penu, je vhodný skôr na spontánne občerstvenie doma a nie na cesty, pretože nezostane dlho penivý.

Keď som vonku a mám hlad, ale nechcem míňať žiadne body, často si dám lyžicu prírodného Skyra a zjem ju rovno po ceste.

Občerstvenie č. 3: Bento boxy

Takmer vždy mám toto všestranné občerstvenie so sebou! Moje bento krabičky často obsahujú sušené paradajky bez oleja, prúžky kuracích pŕs, fašírky, ktoré som pripravil, varené vajcia, chrumkavý chlieb, krémový syr atď. Možných kombinácií je neúrekom a niečo medzi tým je zábavné.

Mimochodom, tieto boxy používam veľmi flexibilne. Napríklad, ak som si dohodol obed a nečakane sa mi to nepodarí, môžem krabicu použiť aj ako ľahký obed. Alebo ich jem medzi jedlami (ako občerstvenie). milujem ju!

Občerstvenie č. 4: Toastie pizze

Najnovším prírastkom do mojej Snackeria sú toastie pizze. Hotové mimoriadne rýchlo, majú málo bodov, ale lepšie sa hodia na domáce potešenie. Najlepšie vyskúšať!

Občerstvenie č. 5: Šaláty všetkých odrôd

Tiež mi často prídu v batožine ako malé občerstvenie! Zvyčajne znova použijem bento box a naplním ho šalátovými listami a čímkoľvek, čo tam je. To môže byť opäť sušené, nasekané paradajky, rozpolené varené vajcia, kuracie mäso, 2 - 3 vlašské orechy, pár bobúľ a zálievka z limetkovej šťavy a sójovej omáčky. Aj tu sa dá vložiť všetko, čo je v chladničke a stojí pár bodov 🙂

Občerstvenie č. 6: letné úlohy

Toto občerstvenie je tiež skvelé so sebou a má veľmi málo bodov! Letné závitky je potrebné trochu pripraviť, sú však veľmi sýte a navyše vyzerajú vynikajúco.

Easteregg: ovocné gumy

🙂 Prepáčte, ale nenechám si vás vziať! Väčšinou mám v kancelárii ovocné gumy bez cukru. Z času na čas si dovolím 4 - 5 kusov 😀 s 1 bodom nemám veľký vplyv, ale uspokojím svoju túžbu po niečom sladkom!

Aké máš občerstvenie? Prineste svoje návrhy 🙂

Viac na mann-darf.ch

o Matiášovi

Ahoj, pekne, že si tu! Moje meno je Matthias a vy ste nejako pristáli na mojom blogu "Man may". Píšem o chudnutí pomocou Weight Watchers, zdravého stravovania všeobecne a samozrejme môžete nájsť veľa receptov. Zabavte sa pri čítaní!