6 potravín, ktoré musíte vyhodiť, ak chcete schudnúť
Od začiatku blogu ma oslovilo niekoľko ľudí, ktorí mi zúfalo napísali, že nejedia veľa a napriek tomu vážia viac, ako by chceli, a omotajú si ich okolo pása. Jedna pani mi povedala, že sa mäsa ani nedotkla. Niekde bola kedysi zakorenená myšlienka, že by ste pribrali, keby ste jedli mäso, keď som v skutočnosti vysvetlil na blogu, že proteíny zintenzívňujú metabolické popáleniny a pomáhajú vám chudnúť. Preto bielkovinová strava. Samozrejme, že som to povedal už predtým a nesúhlasím s vylúčením akýchkoľvek prvkov, sacharidov, tukov alebo bielkovín.
Rozprával som sa s mnohými z týchto ľudí, pretože odpoveďou je vždy nevhodná strava. Existujú jedlá, o ktorých máme pocit, že sme ich nejedli veľa, keď nás v skutočnosti zbavia tuku. A hlavne v brušnej oblasti.
Pre začiatočníkov je tu niekoľko potravín, ktoré by ste mali určite vyhodiť, ak chcete schudnúť:
1. Spracované, mrazené výrobky s mnohými konzervačnými látkami
Všeobecne platí, že ak majú výrobcovia vydržať tak dlho, používajú na konzervovanie týchto potravín veľké množstvo soli, čo vedie k zadržiavaniu vody. Navyše, najmä v prípade mrazených výrobkov, sú dehydrované, takže budú obsahovať viac kalórií ako rovnaké množstvo čerstvej verzie produktu. Na druhej strane budete cítiť, že musíte jesť viac, aby ste mali dosť. Váš žalúdok bohužiaľ nepočíta kalórie.
A tu mám na mysli všetky druhy výrobkov: klobásy, jogurty s rôznymi príchuťami, krémový syr atď. Kľúčom ku krásnej postave a plochému brušku je jednoduchosť.
2. Výrobky s umelými sladidlami
Aj keď sú zaradené do kategórie stravovania, niekedy vykrmujú ešte viac ako tie, ktoré obsahujú cukor.
Alkohol obsahuje veľa kalórií a navyše sú prázdne. To znamená, že rovnako ako v prípade čipsov a rýchleho občerstvenia neprichádzajú s výživnými látkami, ktoré telo potrebuje pre svoje fungovanie. A čo je horšie, na odbúranie týchto kalórií bude telo využívať svoje zásoby výživných látok, ktoré budú mať za následok nedostatky, ktoré sa potom prejavia vo väčšej chuti do jedla a v túžbe po nezdravých potravinách. Takže choďte do špirály, ktorá povedie iba k problémom so zdravím a výkrmom.
Samozrejme, ak nedržíte diétu, môžete konzumovať aj alkohol, pokiaľ je primeraný alebo kompenzovaný inými spôsobmi. Alebo ak máte intenzívny metabolizmus. Ale keďže chudnete, je zrejmé, že to tak nie je.