6 potravín, ktoré pomáhajú pri žlčových kameňoch - lepší zdravý život

pomáhajú

Niektoré potraviny majú veľké využitie pri prevencii aj liečbe žlčových kameňov. Všeobecne konzumujte stravu s vysokým obsahom vlákniny, ktorá vám pomôže vyčistiť žlčové kamene.

Po stanovení diagnózy žlčových kameňov je veľmi dôležité zmeniť stravu. Nie je to vážny problém, mali by ste sa však riadiť odporúčaniami lekára, aby ste predišli komplikáciám. Niektoré potraviny môžu Žlčové kamene pôsobiť proti. Viac sa o ňom dozviete v tomto článku.

Najlepšie je tiež vyhľadať pomoc od výživového poradcu, ktorý vám upraví stravu tak, aby vyhovovala vašim potrebám.

Čo sú žlčové kamene?

1. Celozrnné obilniny

Konzumácia stravy s vysokým obsahom vlákniny pomôže vylúčiť tuky a zmenšiť žlčníkové kamene. Mali by ste jesť porciu celých zŕn najmenej raz denne, pretože sú v nich Vláknina pomáha odvádzať prebytočnú žlč.

Odporúčame predovšetkým tieto jedlá:

  • Pšeničné otruby
  • Celozrnná ryža
  • ovos

2. Pohánka

Pohánka je tiež veľmi účinná pri prevencii alebo liečbe žlčových kameňov. To môže tiež znížiť množstvo telesného tuku, pretože toto pseudozrno je bohaté na rozpustnú vlákninu.

Tiež obsahuje Pohánka obsahuje vitamíny B a E a je vynikajúcim zdrojom rôznych minerálov. Ak máte radi chlieb, mali by ste ísť na recepty s pohánkou!

3. Citrusové plody pri liečbe žlčových kameňov

Citrusové plody stimulujú vylučovanie žlče a pôsobia proti žlčovým kameňom, preto by nemali chýbať vo vašej každodennej strave.

Šťava z citrusových plodov navyše obsahuje pektín, ktorý je tiež veľmi prospešný pri eliminácii žlčových kameňov.

Vyhýbajte sa však priemyselne vyrábaným džúsom!

  • Najlepšie konzumujete celé ovocie, aby ste čo najlepšie využili všetku vlákninu. Šupka obsahuje aj dôležité živiny! Kúpte si bio citrusové plody.
  • Ak pijete iba šťavu z ovocia, môže to mať za následok hroty cukru, čo bude mať negatívny vplyv na vaše zdravie.

4. Potraviny obsahujúce lecitín

Žlč obsahuje látky ako lecitín alebo fosfolipidy, ktoré zabraňujú tvorbe kameňov. Ak je ho príliš málo, zvyšuje sa riziko tvorby žlčových kameňov.

Je preto vhodné zaradiť jedlo do denného menu, ktoré obsahujú lecitín na prevenciu alebo redukciu žlčových kameňov.

Nasledujúce potraviny obsahujú lecitín:

  • orechy
  • sója
  • šošovky
  • Cícer
  • Hrach

Snažte sa každý deň zahrnúť do svojej stravy dve z týchto potravín. Malé porcie sú dostatočné, pretože majú vysoký obsah sacharidov a môžu podporovať zvýšenie hmotnosti.

5. Artičoky, aby sa zabránilo tvorbe žlčových kameňov

Artičoky sú tiež veľmi účinné pri prevencii tvorby žlčových kameňov, pretože zlepšujú zdravie pečene a žlčníka, pretože sú bohaté na cynarín.

Táto látka stimuluje tvorbu žlče a zlepšuje fungovanie pečene.

Artičoky možno nie sú vo vašom jedálničku, mali by ste to však zmeniť, pretože môžu urobiť veľa pre vaše zdravie! Tu je veľmi jednoduchý recept:

prísady

  • 1 malý artičok
  • 4 šálky vody (1 L)

príprava

  • Artičok dobre umyte.
  • Potom nakrájame na malé kúsky a celú noc máčame vo vode.
  • Nasledujúci deň artičok vyberte a počas dňa pite vodu.

6. Hrozno a čučoriedky

Hrozno a čučoriedky sú bohaté na resveratrol, látku, ktorá má silný antioxidačný účinok a je tiež veľmi účinná na žlčové kamene.

Ak sa už liečite, resveratrol môže tiež urýchliť proces hojenia.

Ako zabrániť žlčníkovým kameňom?

Ak už máte žlčové kamene, lekár vám dá niekoľko odporúčaní, ktoré vám pomôžu problém vyriešiť.

Ak vám bolo povedané, že sa tvoria žlčové kamene, je treba zvážiť niekoľko vecí:

  • Nevynechávajte žiadne z hlavných jedál.
  • Vyvarujte sa nadváhy.
  • Obmedzte nezdravé tuky!

Nezabudnite dodržiavať odporúčania lekára!