6 potravín, ktoré sa rýchlo zbavia akné
Mali ste už dlhšie problémy s akné a vyskúšali ste všetky druhy krémov a piluliek, ale ich účinok bol dočasný? Dermatológovia tvrdia, že všetko začína zvnútra a že jedným z najlepších liekov na liečbu akné je strava.
Tu je niekoľko jedál, ktoré by ste mali zahrnúť do svojho denného menu, ak sa chcete navždy rozlúčiť s pupienkami:
Losos je jednou z najlepších potravín na liečbu akné. Jedná sa o bohatý zdroj omega 3 mastných kyselín, ktoré pomáhajú telu bojovať proti akné a regulovať hormonálne poruchy. Nálady a hormóny môžu viesť k akné alebo ich zhoršovanie, takže keď ste v strese, hormóny sa obrátia naruby a hladina kortizolu v tele sa môže rýchlo zvýšiť.
5 škodlivých účinkov špinavých štetcov na make-up. Preto je dôležité ich očistiť!
Stresový hormón tak môže pôsobiť na celé telo, od nálady po chuť k jedlu. Zdravé tuky z lososa sú skutočným zázrakom pre stavbu kolagénu v pokožke a udržujú kožné bunky plné vitality a hydratácie.
Losos je tiež bohatý na vitamíny skupiny B, zinok a vitamín E, ktoré pomáhajú opravovať pokožku a obnovovať bunky.
Špenát je ďalšie zázračné jedlo, ktoré bojuje proti akné. Je bohatý na vitamín E, železo a bielkoviny, živiny, ktoré napomáhajú prekrveniu pokožky a bojujú proti zápalom spôsobeným akné. Špenát pomáha pokožke udržiavať optimálnu hladinu produkcie kolagénu a robí pleť mladšou, žiarivejšou a žiarivejšou.
Aké podmienky zradia akné, v závislosti od oblasti, kde sa vyskytuje. Zistite, akými chorobami trpíte!
3. Mandle
Mandle sú bohaté na vitamín E, horčík a vitamíny skupiny B. Mandle sú ideálne pre zdravie pokožky, pretože obsahujú veľa vlákniny a menej kalórií na porciu ako iné orechy. Mandľové mlieko je tiež bohatým zdrojom výživných látok, najmä odrôd bez sladidiel.
4. Konope a chia semienka
Konopné a chia semiačka dokážu s vašou pokožkou zázraky. Oba sú plné bielkovín, zdravých tukov, vitamínu E a vitamínov B. Obsahujú tiež veľa vlákniny a neobsahujú cukor. Tuky Omega 3 a Omega 6, ktoré obsahujú, udržiavajú pokožku zdravú, regulujú trávenie a metabolizmus, ale tiež vám pomôžu mať zdravé srdce.
5 návykov, ktoré máte a ktoré vaše akné zhoršujú. Zistite, čo sú zač!
5. Kokos
Kokos je veľmi účinný proti akné, pretože má silné antivírusové a protiplesňové vlastnosti. Bojuje proti škodlivým baktériám v tele a živí ich dobré baktérie. Kokosový olej je tiež veľmi dobrý pri poruchách štítnej žľazy a stimulácii metabolizmu.
Takže s dôverou používajte kokosový olej na hydratáciu a upokojenie zápalov pokožky.
6. Uhorky
Uhorky majú pre pokožku veľa výhod, ale obzvlášť pomáhajú pri liečbe akné. Šupka z uhorky je bohatá na kremík, minerál, ktorý predchádza akné, lieči vyrážky a udržuje pokožku mladú a zdravú.
Uhorková voda zvlhčuje pokožku a udržuje ju suchú, čo môže viesť k akné.